Piedi — talloni, callosità, sudore e unghie: cura passo dopo passo

I piedi si fanno ricordare di solito solo quando qualcosa inizia a dare fastidio: i talloni si impigliano nelle calze, le scarpe puzzano dopo un giorno, l'unghia si spezza o cambia colore. Intanto la pelle dei piedi lavora in condizioni che non esistono in nessun'altra parte del corpo — pressione, attrito, scarpa chiusa, sudore e assenza di ghiandole sebacee sulla pianta. Per questo ha bisogno di una cura diversa dal resto del corpo: più ammorbidente, applicata con regolarità e scelta in base al problema, non alla stagione.

Perché la pelle dei piedi si indurisce

L'epidermide ispessita sui talloni e sotto le dita è una reazione di difesa: dove il piede è costantemente compresso, l'epidermide si ispessisce per proteggere i tessuti sottostanti. Il problema inizia quando diventa secca e anelastica — allora si spacca a ogni passo, e le crepe possono fare male e infettarsi facilmente.

Sulle piante non ci sono ghiandole sebacee, quindi la pelle non si lubrifica da sola. A questo si aggiungono i sandali d'estate, il camminare a piedi nudi sui pavimenti duri, i bagni caldi e l'uso troppo raro della crema. L'effetto si accumula negli anni, perciò un trattamento forte una tantum senza una cura quotidiana dà risultati per poche settimane.

Urea — l'ingrediente base della cura dei piedi

Nella cura dei piedi un ingrediente compare più spesso di tutti gli altri: l'urea. A concentrazioni più basse soprattutto idrata e trattiene l'acqua nell'epidermide, a concentrazioni più alte ammorbidisce e allenta sempre più chiaramente gli ispessimenti. Sulle etichette dei preparati per i piedi troverai urea al 10, 15, 25 e persino 40% — più l'epidermide è spessa e dura, più alta ha senso che sia la concentrazione, ma tanto più prudentemente va applicata sulla pelle screpolata.

• Per la cura quotidiana dell'epidermide ispessita funzionano bene le formule leggere che non sporcano i calzini, per esempio Pedibaehr Kremowa pianka na zrogowacenia z ceramidami i mocznikiem.
• Per i talloni screpolati — un balsamo più denso per la notte, come Podopharm Cracked Heels Regenerating Balm con urea e burro di karité.

Tutta la cura dei talloni la trovi nella sezione talloni e pelle screpolata, e i preparati che ammorbidiscono gli ispessimenti — nella sezione ispessimenti.

Talloni passo dopo passo

1. Ammorbidisci. Qualche minuto in acqua tiepida, non calda, oppure dopo la doccia.
2. Esfolia delicatamente. Una, due volte a settimana con uno scrub per i piedi, per esempio Podopharm Exfoliating Foot Scrub, oppure con una lima delicata sulla pelle leggermente umida. Senza raspe e senza tagliare l'epidermide con la lama — un taglio profondo stimola la pelle a ispessirsi ancora più in fretta.
3. Spalma e chiudi. Una crema o un unguento con urea per la notte, e sopra calzini di cotone. Al mattino la pelle è decisamente più morbida.
4. Ripeti ogni giorno. Nelle prime settimane ogni giorno, poi qualche volta a settimana, per mantenere l'effetto.

Se le crepe sono profonde, sanguinano o fanno male, invece di rimuovere l'epidermide da solo prendi un appuntamento con un podologo. Le persone con diabete, disturbi della circolazione o della sensibilità ai piedi dovrebbero mostrare al medico o al podologo ogni cambiamento al piede — anche una piccola abrasione o una crepa — e non trattare gli ispessimenti da sole.

Sudore e odore

I piedi hanno moltissime ghiandole sudoripare, e la scarpa chiusa trattiene l'umidità. Il sudore da solo non ha odore — l'odore compare quando i batteri lo decompongono sulla pelle e nelle calzature. Da qui le regole di base: lavaggio quotidiano e asciugatura accurata dello spazio tra le dita, calzini in fibre che allontanano l'umidità e scarpe che abbiano un giorno di pausa per asciugarsi.

La cura aiuta a mantenere la freschezza e protegge l'epidermide tra le dita dal rammollimento. Pedibaehr odświeżający balsam do stóp z olejkiem z kwiatów lawendy ha una consistenza leggera, facile da applicare tra le dita. Altre proposte sono nella sezione sudorazione eccessiva dei piedi. Se la sudorazione è molto intensa, è comparsa all'improvviso o riguarda tutto il corpo, vale la pena parlarne con il medico.

Unghie: fragili, che si sfaldano, incarnite

Le unghie dei piedi si spezzano e si stratificano per motivi simili a quelle delle mani: disidratazione, trauma, scarpe troppo strette, smalto frequente e solvente. Aiuta tagliarle dritte, senza arrotondare gli angoli, usare la lima invece delle tronchesine quando la lamina è fragile e applicare un rinforzante sulla lamina pulita — per esempio Podopharm Nail Hardener and Conditioner con cheratina e calcio, che puoi usare da solo o sotto lo smalto. I preparati per la lamina sono nella sezione unghie dei piedi.

Un'unghia incarnita che fa male, è arrossata o suppura è una questione da podologo, non da taglio fai da te.

Micosi — qui finisce la cosmesi

Prurito e desquamazione tra le dita, pelle screpolata, bianca e rammollita, e sulle unghie macchie gialle o bianche, ispessimento e sgretolamento della lamina possono indicare una micosi. Un cosmetico non la guarisce. La diagnosi e il trattamento spettano al medico — dermatologo o medico di famiglia — e il podologo aiuterà nel trattamento della lamina alterata.

I cosmetici della sezione piedi soggetti a micosi hanno un altro ruolo: sostengono l'igiene e la cura della pelle e della lamina durante e dopo il trattamento, secondo le indicazioni dello specialista. Nella prevenzione contano anche semplici abitudini — ciabatte in piscina e in sauna, asciugamano personale, scarpe asciutte.

Mani — la stessa logica, un ritmo diverso

La pelle delle mani è più sottile di quella dei piedi, ma la laviamo molte volte al giorno e spesso la disinfettiamo. Il risultato è ruvidità, arrossamento e crepe sulle nocche. Le regole sono simili: lavaggio delicato, crema dopo ogni lavaggio quando possibile, e uno strato più ricco per la notte. Sulla pelle screpolata funziona bene un burro, per esempio Vagheggi Equilibrium Hand Balm, applicato puntualmente e sotto guanti di cotone. La scelta delle creme è nella sezione mani, e tutti i preparati per piedi e mani — nella sezione piedi e mani.

Come riconoscere una barriera cutanea danneggiata e cosa sospendere per un po' in quel caso, l'abbiamo descritto sull'esempio del viso nell'articolo Uszkodzona bariera skórna — sulle mani il meccanismo è lo stesso.

Per finire

I piedi ripagano la costanza: urea ogni giorno, scrub una volta a settimana, scarpe asciutte e unghie tagliate corte e dritte. Se preferisci iniziare da un kit pronto, alcune marche podologiche preparano set per un problema specifico — per esempio Podopharm Kuracja SOS na popękane pięty accompagna la cura dei talloni ispessiti attraverso tre fasi. E tutto ciò che riguarda i piedi è raccolto nella sezione piedi.