Kosmetologens guide

Ceramiderhudbarrieren, typer og de rette lipidforhold

Ceramider er en ingrediens, der tales meget om, men sjældent præcist. De er ikke en fugtighedscreme i en anden form eller en "bedre olie".

  • 6 min læsning
  • 11 dele
Indholdsfortegnelse · 11
  1. 01Hudbarrieren — mursten og mørtel
  2. 02Mørtlens tre bestanddele
  3. 03Hvor forholdet 3:1:1 kommer fra
  4. 04Hvilke ceramider — nomenklatur
  5. 05Når barrieren holder op med at fungere
  6. 06Sådan genkender du en beskadiget barriere
  7. 07Minimal rutine i genopbygningsperioden
  8. 08Ceramider og niacinamid — to veje til det samme
  9. 09For hvem — og hvad ceramider ikke gør
  10. 10Hvad du bør vælge hos J·SKIN LAB
  11. 11Ofte stillede spørgsmål

De er en af de tre byggesten i mørtlen, der binder hornlaget sammen — og de virker kun, når de to andre også er til stede. Denne side forklarer, hvordan den epidermale barriere er opbygget, hvilke ceramider der har betydning i den, hvor det berømte forhold 3:1:1 kommer fra, og hvordan du genkender, at din barriere er holdt op med at fungere.

Hudbarrieren — mursten og mørtel

Hornlaget i epidermis beskrives ofte med modellen "bricks and mortar". Murstenene er korneocytter — fladtrykte, kernefrie celler fyldt med keratin. Mørtlen er lipidmatrixen, der udfylder rummet mellem dem, arrangeret i flerlagige lipidlameller.

Det er netop mørtlen, ikke murstenene, der er ansvarlig for to centrale funktioner: at holde vand inde i huden og forhindre irriterende stoffer i at trænge ind. En beskadiget lipidmatrix betyder øget transepidermal vandtab (TEWL) og en hud, der reagerer på kosmetik, den tidligere ikke reagerede på.

Mørtlens tre bestanddele

Bestanddel Rolle
Ceramider Hovedbestanddel i hornlagets lipidmatrix. De danner en ordnet lamellestruktur, som udgør den egentlige barriere mod vand.
Kolesterol Sikrer lipidlamellernes flydende og elastiske egenskaber. Uden det bliver strukturen for stiv og revner.
Frie fedtsyrer Er med til at opbygge strukturen og bidrager til at opretholde hudoverfladens sure pH.

Central observation: ingen af disse bestanddele genopbygger barrieren alene. Klassiske studier af barrieregenopbygning viste, at kun den komplette blanding af alle tre muliggør korrekt genopbygning; ufuldstændige blandinger kunne endda forsinke regenereringen.

Hvor forholdet 3:1:1 kommer fra

I forskning i genopbygning af beskadiget barriere blev forskellige lipidsammensætninger testet. En ækvimolær blanding (1:1:1) muliggjorde korrekt regenerering. Det viste sig dog, at forholdet optimeres, når en af bestanddelene er i tredobbelt overskud — og vigtigt nok gav en overvægt af enhver af de tre en hurtigere genopbygning. Derfor findes både sammensætninger med ceramid-dominans og med kolesterol-dominans.

Klinisk evidens tyder på, at emulsioner med ceramid-dominans i forholdet 3:1:1 er effektive i plejen af tør hud, og ved tilstande med påvist ceramidmangel kan de være indiceret som et rationelt førstevalg.

Ærligt sagt: "det gyldne forhold 3:1:1" præsenteres i markedsføring nogle gange som en regel, alt afhænger af. Litteraturen er mere forsigtig — vigtigere end det præcise forhold er, at alle tre lipidklasser overhovedet er til stede i formuleringen, og i en form, der kan organisere sig i en lamellestruktur.

Hvilke ceramider — nomenklatur

I hornlaget er der beskrevet adskillige ceramidklasser. I kosmetik støder du oftest på tre, som optræder i INCI både under bogstavnavn og under den ældre numeriske betegnelse:

INCI-navn Tidligere betegnelse Bemærkninger
Ceramide NP Ceramid 3 Mest anvendt i kosmetik. Deltager i dannelsen af den ordnede lipidlamellestruktur.
Ceramide AP Ceramid 6-II Indeholder en ekstra hydroxylgruppe; i studier på modeller med beskadiget barriere anvendt sammen med NP.
Ceramide EOP Ceramid 1 Et ceramid med meget lang kæde, som binder tilstødende lipidlameller sammen. Afgørende for hele strukturens sammenhængskraft.
Ceramide NS / AS Ceramid 2 / 5 Sjældnere forekommende, normalt som supplement til komplekset.

Det er ikke nok, at ceramidet blot står på ingredienslisten. Forskningsresultater om formulering viser, at måden, det leveres på, har betydning på niveau med sammensætningen — den samme lipidblanding givet i form af liposomer med lamellestruktur reparerede en beskadiget barriere mere effektivt end den samme blanding i form af en almindelig suspension. Det er en af grundene til, at en velformuleret barrierecreme koster mere end en billig creme med ceramid tilføjet sidst i ingredienslisten.

Når barrieren holder op med at fungere

  • Overdreven eksfoliering — den hyppigste årsag, vi ser hos kosmetologen. Syrer tre gange om ugen plus sonisk børste plus grovkornet peeling.
  • For hurtig introduktion af retinoid — dagligt fra første dag, uden tilvænningsperiode.
  • Vask — varmt vand, sæber med høj pH, stærkt affedtende gel.
  • Vinter — lav luftfugtighed udenfor og tør luft fra opvarmning indenfor.
  • Disposition — ved atopisk dermatitis er forstyrrelser i ceramidsammensætningen et beskrevet fænomen og primært i forhold til symptomerne, ikke en følge af dem.
  • Efter behandlinger — kemisk peeling, laser, mikronåling forstyrrer per definition barrieren; genopbygning er en del af protokollen, ikke et supplement.

Sådan genkender du en beskadiget barriere

  • Kosmetik, der tidligere ikke generede, begynder at svie ved påføring.
  • Følelse af stramhed, der varer ved efter påføring af creme, ikke kun efter vask.
  • Huden er samtidig fedtet og udtørret — det er en typisk reaktion på affedtning.
  • Fin, ru afskalning, især omkring næsen og på kinderne.
  • Rødme, der varer ved uden tydelig årsag.
  • Hvis du genkender tre af ovenstående — stop alle aktiver i 2–3 uger og behold kun mild rengøring, barrierecreme og solfilter. Det er ikke et skridt tilbage, men en forudsætning for, at den næste kur overhovedet virker.

Minimal rutine i genopbygningsperioden

Tre til fire trin, ikke mere, i to til fire uger. Målet er ét: at holde op med at give huden stimuli og give den materiale til genopbygning.

  • Om morgenen: skyl med lunkent vand eller et meget mildt rengøringsmiddel, barrierecreme, solfilter.
  • Om aftenen: mild rensning, barrierecreme med ceramider, kolesterol og fedtsyrer.
  • Sat ud i denne periode: syrer, retinoider, C-vitamin ved lav pH, børster, mekaniske peelinger, alkoholholdig toner.
  • Tilføj ikke "noget regenererende oveni". Jo færre ingredienser i denne periode, jo hurtigere ved man, hvad der hjælper.

Ceramider og niacinamid — to veje til det samme

Ceramider tilfører du udefra. Niacinamid virker indefra — det øger syntesen af ceramider i epidermis ved at påvirke enzymerne i sfingolipidvejen. Kombinationen af begge i én rutine er en af de mest fornuftige sammensætninger i hele hudplejen: det ene udligner manglen øjeblikkeligt, det andet genopretter hudens evne til at producere sine egne lipider. Detaljer på siden om niacinamid.

For hvem — og hvad ceramider ikke gør

  • JA: tør, dehydreret, ru, reaktiv hud.
  • JA: atopisk og irritationstilbøjelig hud — som basal pleje mellem forværringer.
  • JA: hud under retinoid- eller syrebehandling — som støtte for tolerancen.
  • JA: pleje efter eksfolierende og laserbehandlinger, efter specialistens anbefaling.
  • JA: moden hud — med alderen falder syntesen af epidermale lipider.
  • De erstatter IKKE behandling af atopisk dermatitis eller rosacea. De støtter barrieren, men er ikke en behandling af hudsygdom.
  • De udglatter IKKE rynker. Det er en strukturel ingrediens, ikke en anti-age-ingrediens — forbedringen af udseendet skyldes bedre fugtbalance, ikke ombygning af dermis.
  • De hjælper IKKE, hvis du samtidig opretholder årsagen til barrierebeskadigelsen. Barrierecreme plus syrer tre gange om ugen er at stå i stampe.

Hvad du bør vælge hos J·SKIN LAB

Ofte stillede spørgsmål

Er en creme med ceramider nok for fedtet hud?

Ja, og den er nogle gange nødvendig oftere, end man tror. Fedtet hud med beskadiget barriere — oftest efter overdreven affedtning — producerer endnu mere sebum. Vælg lette emulsionsformler frem for tykke cremer.

Vegetabilske eller syntetiske ceramider?

For huden er molekylstrukturen afgørende, ikke dens oprindelse. Syntetisk fremstillede ceramider er identiske med dem, huden selv producerer, og har forudsigelig renhed. Fytosfingosin og vegetabilske ceramider virker også, selvom deres profil kan være lidt anderledes.

Hvor lang tid tager det at genopbygge barrieren?

Ved mild beskadigelse — fra et par dage til to uger. Ved kronisk overbelastning med aktiver — fra fire til otte uger med konsekvent minimal pleje. Det er længere, end de fleste er villige til at vente, og derfor gentager cyklussen sig.

Kan ceramider bruges sammen med retinol?

Ja, det er en af de bedst mulige kombinationer. En creme med ceramider påført efter retinoidet — eller før det, efter sandwichmetoden — forbedrer tydeligt tolerancen for kuren uden at ophæve dens virkning.

Giver ceramider mening i et produkt, der skylles af?

Kun i begrænset omfang. En gel eller skum er i kontakt med huden i nogle få sekunder og skylles derefter af. Ceramider virker i produkter, der efterlades på huden — i cremer, emulsioner og masker. I afskyllelige produkter fungerer de snarere som en ingrediens, der mildner selve formuleringen.

Creme med ceramider eller olie?

Det er ikke den samme opgave. Vegetabilsk olie lukker vand inde i huden og supplerer en del af fedtsyrerne, men tilfører ikke ceramider eller kolesterol i den nødvendige form. Ved en beskadiget barriere er olie alene normalt ikke nok.