Fötter — hälar, förhårdnader, svett och naglar: hudvård steg för steg

Fötterna gör sig påminda oftast först när något börjar störa: hälarna fastnar i strumpbyxor, skorna luktar efter en dag, en nagel bryts eller ändrar färg. Samtidigt arbetar hudens på fötterna under förhållanden som inte finns någon annanstans på kroppen — tryck, friktion, stängd sko, svett och inga talgkörtlar på fotsulan. Därför behöver de en annan vård än resten av kroppen: mer återfuktande, används regelbundet och anpassad efter problemet, inte efter årstiden.

Varför hudens på fötterna blir hård

Förtjockat hornlager på hälarna och under tårna är en försvarsreaktion: där foten ständigt utsätts för tryck förtjockas hornlagret för att skydda vävnaderna under. Problemet börjar när det blir torrt och oelastiskt — då spricker det vid varje steg, och sprickorna kan göra ont och lätt bli infekterade.

På fotsulorna finns inga talgkörtlar, så huden återfuktar sig inte själv. Därtill kommer sandaler på sommaren, barfotagång på hårda golv, varma bad och alltför sällan smörjning. Effekten byggs upp under år, därför ger en engångsbehandling utan daglig vård effekt i några veckor.

Urea — den grundläggande ingrediensen i fotvård

Inom fotvård förekommer en ingrediens oftare än alla andra: urea. I lägre koncentrationer återfuktar den främst och binder vatten i hornlagret, i högre koncentrationer mjukar den allt tydligare upp och lossar förhårdnader. På etiketterna för fotpreparat hittar du 10, 15, 25 och till och med 40 % urea — ju tjockare och hårdare hornlager, desto högre koncentration är meningsfull, men desto försiktigare måste den användas på sprucken hud.

• För daglig vård av förtjockat hornlager fungerar lätta former bra, som inte smutsar ner strumpor, till exempel Pedibaehr Kremowa pianka na zrogowacenia z ceramidami i mocznikiem.
• För spruckna hälarna — en tjockare balsam på natten, som Podopharm Cracked Heels Regenerating Balm med urea och sheasmör.

Hela vården för hälarna hittar du i avdelningen hälarna och sprucken hud, och preparat som mjukar upp förhårdnader — i avdelningen förhårdnader.

Hälarna steg för steg

1. Mjuka upp. Några minuter i varmt, inte hett vatten eller efter duschen.
2. Exfoliera försiktigt. En, två gånger i veckan med en fotpeeling, till exempel Podopharm Exfoliating Foot Scrub, eller en mild fil på lätt fuktig hud. Utan rivjärn och utan att skära bort hornlager med blad — djup skärning stimulerar huden att förtjockas ännu snabbare.
3. Smörj och täck. Kräm eller salva med urea på natten, och över det bomullsstrumpor. På morgonen är huden märkbart mjukare.
4. Upprepa dagligen. Under de första veckorna dagligen, sedan några gånger i veckan för att bibehålla effekten.

Om sprickorna är djupa, blöder eller gör ont, boka tid hos en podolog istället för att skrapa bort hornlager på egen hand. Personer med diabetes, cirkulationsstörningar eller nedsatt känsel i fötterna bör visa varje förändring på foten — även en liten skavsår eller spricka — för läkare eller podolog och inte behandla förhårdnader själva.

Svett och lukt

Fötterna har väldigt många svettkörtlar, och en stängd sko håller kvar fukt. Själva svetten luktar inte — lukten uppstår när bakterier bryter ner den på huden och i skorna. Därav de grundläggande reglerna: daglig tvätt och noggrann torkning mellan tårna, strumpor av fibrer som transporterar bort fukt, och skor som får en dag att torka.

Vård hjälper till att hålla fräschör och skyddar hornlagret mellan tårna mot att mjukna upp. Pedibaehr odświeżający balsam do stóp z olejkiem z kwiatów lawendy har en lätt konsistens, lätt att applicera mellan tårna. Fler förslag finns i avdelningen överdriven svettning på fötterna. Om svettningen är mycket kraftig, har uppstått plötsligt eller gäller hela kroppen, är det värt att prata med en läkare om det.

Naglar: sköra, kluvna, inåtväxande

Fotnaglarna bryts och delar sig av liknande skäl som händerna: uttorkning, trauma, för trånga skor, frekvent lack och remover. Det hjälper att klippa dem rakt, utan att runda hörnen, använda fil istället för tång på sköra naglar och en näring som appliceras på ren nagel — till exempel Podopharm Nail Hardener and Conditioner med keratin och kalcium, som du kan använda själv eller under lack. Preparat för nagelplattan finns i avdelningen fotnaglar.

En inåtväxande nagel som gör ont, är röd eller varar är en sak för podologen, inte för hemmaklippning.

Svamp — här slutar kosmetiken

Klåda och fjällning mellan tårna, sprucken, vit och uppmjukad hud, och på naglarna gula eller vita missfärgningar, förtjockning och söndervittring av plattan kan tyda på svamp. Kosmetik botar den inte. Diagnos och behandling tillhör läkaren — dermatolog eller allmänläkare — och podologen hjälper till med att behandla den förändrade nagelplattan.

Kosmetik från avdelningen fötter benägna för svamp har en annan roll: de stödjer hygien och vård av hud och nagelplatta under och efter behandling, enligt specialistens rekommendationer. I förebyggande syfte räknas också enkla vanor — sandaler på badhus och i bastu, egen handduk, torra skor.

Händerna — samma logik, annan takt

Hudens på händerna är tunnare än på fötterna, men vi tvättar den många gånger om dagen och desinficerar ofta. Effekten blir strävhet, rodnad och sprickor vid knogarna. Reglerna är liknande: mild tvätt, kräm efter varje tvätt när det är möjligt, och ett rikare lager på natten. På sprucken hud fungerar en salvbalsam bra, till exempel Vagheggi Equilibrium Hand Balm, applicerad punktvis och under bomullshandskar. Urvalet av krämer finns i avdelningen händer, och alla preparat för fötter och händer — i avdelningen fötter och händer.

Hur man känner igen en skadad hudbarriär och vad man då tillfälligt bör avstå från, beskrev vi med ansiktet som exempel i artikeln Skadad hudbarriär — på händerna är mekanismen densamma.

Till sist

Fötterna lönar sig för regelbundenhet: urea dagligen, peeling en gång i veckan, torra skor och kortklippta naglar rakt av. Om du föredrar att börja med ett färdigt set, förbereder vissa podologiska märken kit för specifika problem — till exempel Podopharm Kuracja SOS na popękane pięty leder vården av förhårdnade hälarna genom tre steg. Och allt som rör fötter är samlat i avdelningen fötter.