AHA, BHA och PHAskillnader, koncentrationer och användningsfrekvens

Den här sidan reder ut vad som skiljer AHA, BHA och PHA åt, varför koncentrationen på etiketten säger lite i sig och hur du ställer in frekvensen så att exfolieringen arbetar till din fördel.

Tre familjer av syror

Grupp	Löslighet	Var den arbetar	För vem
AHA — alfa-hydroxisyror (glykolsyra, mjölksyra, mandelsyra, äppelsyra, citronsyra)	I vatten	Ytan av hornlagret. De lossar bindningarna mellan korneocyterna och påskyndar deras avstötning.	Torr, sträv hud med ojämn hudton och tecken på fotostarring.
BHA — beta-hydroxisyra (salicylsyra)	I fett	Tränger in i hårsäckens öppning som är fylld av talg. Verkar keratolytiskt och antiinflammatoriskt.	Fet, blandad hud med pormaskar och förstorade porer.
PHA — polyhydroxisyror (glukonolakton, laktobionsyra)	I vatten	Mycket ytligt — den större molekylen tränger in långsammare och grundare.	Känslig, kärlvidgad, atopisk hud, samt alla som reagerar dåligt på klassiska AHA.

Specifika syror — vad som skiljer dem åt

• Glykolsyra — den minsta molekylen bland AHA, vilket gör att den tränger in djupast och verkar starkast. Bäst dokumenterad när det gäller fotostarring och textur. Även den mest irriterande.
• Mjölksyra — mildare än glykolsyra, dessutom hygroskopisk och återfuktar därför samtidigt som den exfolierar. Ett bra val för torr hud.
• Mandelsyra — stor molekyl, långsam och jämn penetration. Den säkraste AHA för hud med benägenhet för pigmentfläckar och för mörkare fototyper.
• Salicylsyra — den enda vanliga BHA. Löses i sebum och verkar därför där AHA inte når: inuti hårsäckens öppning. Har också antiinflammatorisk effekt.
• Glukonolakton och laktobionsyra — PHA med antioxidantiska och återfuktande egenskaper. Långsammare effekt, klart bättre tolerans.
• Azelainsyra — formellt en dikarboxylsyra, varken AHA eller BHA, men nämns ofta tillsammans med dem. Normaliserar förhorningsprocessen, verkar antiinflammatoriskt och påverkar melanogenesen. Väl tolererad vid kärlvidgad hud.

Koncentrationen är inte allt — pH och fri syra räknas

På etiketten ser du koncentrationen, till exempel "glykolsyra 10%". Det är en ofullständig siffra, eftersom tre parametrar samtidigt avgör exfolieringsstyrkan:

• Koncentration — hur mycket syra som finns i formulan.
• pH — ju lägre, desto större del av syran förblir i odissocierad, det vill säga aktiv, form. Samma procent vid pH 3,0 och vid pH 4,5 är två olika produkter.
• Halt av fri syra — en parameter som förenar de två föregående och bäst beskriver preparatets verkliga styrka. Den anges av få tillverkare, främst i professionella serier.

Litteraturen om AHA i kosmetiska produkter pekar på ett pH-intervall på cirka 3,5–5,0 som en rimlig kompromiss mellan effektivitet och säkerhet för produkter avsedda för egen användning. Preparat som arbetar vid lägre pH tillhör redan behandlingskategorin och kräver kontroll av exponeringstiden samt neutralisering — därför finns de endast i Specialistzonen.

Salicylsyra är ett reglerat ämne inom Europeiska unionen — den tillåtna koncentrationen beror på produkttypen och på om den är avtvättbar eller stannar kvar på huden. Preparat med högre koncentrationer tillhör behandlingsområdet.

Hur ofta du bör använda dem

Hudtyp / fas	Frekvens
Start, vilken hud som helst	1 gång i veckan under de första 2–3 veckorna, på kvällen
Fet hud som tolererar väl	2–3 gånger i veckan
Normal och blandad hud	1–2 gånger i veckan
Torr, känslig, kärlvidgad hud	1 gång i veckan, helst PHA eller mandelsyra
Hud med skadad barriär	Inget. Först återuppbyggnad — se ceramider.

Huvudregel: exfoliering är ett verktyg, inte en daglig vana. Om huden ser bättre ut, inte sämre, efter att du lagt syrorna åt sidan i två veckor — då använde du dem för mycket.

Hur du väver in syrorna i veckorutinen

Det vanligaste misstaget är inte att välja fel syra, utan att de aktiva ämnena överlappar varandra flera kvällar i rad. Nedan ett exempel på upplägg för blandad hud som använder både retinoid och exfoliering — att översätta till ditt eget fall.

Kväll	Vad du gör
Måndag	Retinoid
Tisdag	Stödjande hudvård: niacinamid, ceramider
Onsdag	Exfolierande syra
Torsdag	Stödjande hudvård, återfuktning
Fredag	Retinoid
Lördag och söndag	Återhämtning — utan aktiva ämnen

Regeln som strukturerar hela veckan: ett aktivt ämne per kväll, och mellan två starka kvällar alltid en lugn. På morgonen — oavsett dag — återfuktning och solskydd.

Syror för kroppen

Kroppens hud är tjockare och mindre känslig och tål därför högre koncentrationer och tätare användning. Salicylsyra och mjölksyra fungerar bra vid sträv hud på armar och lår samt vid inåtväxande hår efter hårborttagning. Undantaget är områden med tunnare hud — dekolletaget, insidan av armarna — där samma försiktighetsregler gäller som för ansiktet. Solskydd på blottade kroppsdelar efter exfoliering gäller precis som för ansiktet.

Syror hemma kontra professionella syror

Det handlar inte om en "starkare produkt", utan om en annan kategori av behandling. En professionell peeling arbetar vid lägre pH och högre koncentration, har en bestämd exponeringstid, kräver neutralisering och en procedur efter behandlingen. Ett hempreparat är utformat för att verka säkert utan övervakning — i utbyte mot långsammare effekt.

Bäst resultat ger en kombination av båda: en serie peelingar hos hudterapeuten plus mildt underhåll hemma, med uppehåll under dagarna kring behandlingen. Schemat bestäms av hudterapeuten, eftersom det beror på vilken syra som användes under behandlingen.

När du inte bör använda dem

• På skadad barriär: vid sveda, stramhet, fjällande hud, försämring av atopiskt eksem.
• Samma kväll som retinoid eller bensoylperoxid — välj ett aktivt ämne per kväll.
• Före och efter en exfolierande behandling — enligt hudterapeutens rekommendation, vanligtvis 5–7 dagars uppehåll före och till dess att överhuden återbildats helt efter.
• På hud med aktiv herpesinflammation, färska sår, efter vaxning.
• Vid oral isotretinoin — dermatologen avgör.
• Salicylsyra under graviditet — att bekräfta med ansvarig läkare; i klinisk praxis förhåller man sig försiktigare till den än till AHA.

SPF efter syror är inte valfritt

Exfoliering tar bort en del av hornlagret, det vill säga hudens naturliga skydd mot UV, och ökar tillfälligt hudens känslighet för sol. Det är den vanligaste mekanismen där en kur som ska förbättra hudtonen till slut försämrar den. Solskydd SPF 50 på morgonen, under hela perioden med syror och i flera veckor efter avslutad kur. Mer i guiden om solskydd, produkterna finns i kollektionen SPF-skydd.

Vad du bör välja hos J·SKIN LAB

• Ingredienskollektion: AHA- och BHA-syror; kategori: peelingar och masker.
• Varumärken specialiserade på exfoliering: Peel Mission, Mediderma, pHformula, Sesderma, DIVES MED, Cell Fusion C.
• Stöd efter exfoliering: ceramider, återfuktning, efter behandling.
• Mål: akne, pigmentfläckar, rengöring.
• Behandlingspreparat för specialister: professionella produkter.

Vanligaste frågorna