Droge en ruwe lichaams huid — hoe te wassen, exfoliëren en hydrateren zodat het effect blijft

De huid van het lichaam krijgt zelden zoveel aandacht als het gezicht, terwijl ze onder slechtere omstandigheden werkt: dagelijks heet water, detergent, kleding die wrijft, en in de winter droge lucht van de verwarming. Ruwe onderbenen, een trekkerig gevoel na de douche en kleine bultjes op de armen zijn meestal het gevolg van een paar kleine gewoontes, niet van het ontbreken van één „sterk” cosmeticaproduct. Goed nieuws: het meeste is op te lossen in drie stappen — wassen, exfoliëren, hydrateren — op voorwaarde dat je elke stap in de juiste volgorde en met de juiste intensiteit doet.

Waar komt ruwheid vandaan

Voor een gladde huid zorgen de hoornlaag en de lipiden die deze bij elkaar houden. Wanneer er te weinig lipiden zijn, verdampt water sneller en klonteren dode cellen samen tot ruwe schilfers in plaats van ongemerkt af te schilferen. Op de onderbenen, ellebogen en knieën gebeurt dit het snelst, omdat die plekken minder talgklieren en de minste eigen „vetheid” hebben.

De meest voorkomende oorzaken zijn alledaags: lange, hete douches, zeep met een alkalische pH, grofkorrelige scrub die meerdere keren per week wordt gebruikt, afdrogen met een ruwe handdoek tot de huid droog is, en bodylotion die „wanneer er tijd is” wordt aangebracht, dus zelden. Daar komen ontharing, het stookseizoen en sport met frequent wassen bij. Elk van deze factoren apart is klein — samen kunnen ze de huid in een staat van voortdurende uitdroging houden.

Begin met wassen, niet met bodylotion

De meest voorkomende fout is met bodylotion proberen „goed te maken” wat de douche dagelijks wegneemt. Voordat je de crème verandert, verander het wassen:

• Lauw water en een korte douche. Heet water lost de lipiden van de opperhuid sneller op dan welk detergent dan ook.
• Een mild wasproduct. Zeepvrije gel, emulsie of wasolie in plaats van klassieke zeep. Een voorbeeld is Dermalogica Conditioning Body Wash met milde oppervlakteactieve stoffen en panthenol — onthoud alleen dat het naar etherische oliën ruikt, dus bij een atopische huid kun je beter een parfumvrije formule nemen.
• Olie in plaats van gel bij ernstige droogheid. Diego Dalla Palma Gentle Cleansing Oil schuimt weinig en reinigt dankzij oliën, niet door sterke detergenten — een goede keuze voor een huid die jeukt zodra je uit de cabine komt.
• Drogen door de handdoek tegen de huid te leggen. De huid moet licht vochtig blijven, want dat is het beste moment voor de volgende stap.

Meer producten voor deze stap vind je in de categorie reiniging van het lichaam.

Exfoliëren: korrel of zuren

Een scrub is zinvol, omdat deze samengeklonterde huidschilfers verwijdert en de bodylotion laat doordringen waar die hoort. Het probleem begint wanneer de scrub een dagelijkse „schrobbeurt” wordt. De huid reageert daarop met nog meer uitdroging en de cirkel is rond.

Mechanische exfoliatie werkt meteen en geeft een duidelijk glad gevoel. Kies fijne, ronde deeltjes en masseer zonder druk. Een zacht voorbeeld is Institut Esthederm Cellular Water Gentle Body Scrub, waarvan de consistentie je de kracht van de massage laat controleren.

Chemische exfoliatie — AHA- en PHA-zuren — exfolieert langzamer en gelijkmatiger, zonder wrijving. Dit werkt goed bij een huid die na korrels rood wordt. Diego Dalla Palma Sculptorea Hydra-Peel combineert milde microsferen met 3% gluconolacton, dat oppervlakkig exfolieert en tegelijk water bindt. Als je een crème wilt die exfolieert zonder af te spoelen, zoek dan naar bodylotions met AHA-zuren zonder korrels.

Algemene regel: exfoliëren een of twee keer per week, niet op pas geschoren of geïrriteerde huid en niet op dezelfde dag als ontharing. Het aanbod staat in de categorie bodypeelings, en producten voor de ruwste plekken in de categorie ruwe lichaams huid.

Bodylotion: wanneer en welke

Het moment is belangrijker dan het lijkt. Bodylotion die binnen enkele minuten na de douche op een licht vochtige huid wordt aangebracht, houdt het water vast dat nog in de opperhuid zit. Dezelfde bodylotion die 's avonds op een de hele dag uitgedroogde huid wordt aangebracht, werkt veel zwakker.

Een goede bodylotion voor een droge huid combineert drie soorten ingrediënten: degenen die water aantrekken (glycerine, ureum, hyaluronzuur), degenen die verzachten (oliën, boters, ceramiden) en degenen die het vasthouden (rijkere emolliënten). Hoe droger de huid, hoe meer van die laatste groep.

• Dermalogica Body Hydrating Cream heeft een rijke consistentie, en natuurlijke fruitzuren in de samenstelling verzachten bij dagelijks gebruik zachtjes ellebogen en knieën.
• Bij een atopische huid kies je eenvoudige, parfumvrije emolliënten, zoals Solverx Atopic Skin Balsam do ciała; een ruimer aanbod vind je in de categorie atopische huid — emolliënten.

Alle bodylotions en bodycrèmes staan in de categorie hydratatie van het lichaam.

„Rasp” op armen en dijen

Kleine, ruwe bultjes op de achterkant van de armen, dijen of billen zijn meestal overmatig verhoornde haarzakjes. Het is geen vuil en je krijgt ze niet weg door te schrobben — een krachtige mechanische scrub maakt ze meestal juist rood en geïrriteerd.

Geduld werkt beter: regelmatig, mild exfoliëren met zuren en daarna een bodylotion met ureum of melkzuur, dagelijks gedurende enkele weken. Het effect komt geleidelijk en blijft zolang de verzorging duurt. Producten die de verdikte opperhuid verzachten vind je in de categorie verhoorning.

Als de veranderingen jeuken, pijn doen, vocht afscheiden, plotseling zijn verschenen of zich snel verspreiden, is dat geen zaak voor een cosmeticaproduct maar voor een dermatoloog — net als elke huidverandering die je niet kunt benoemen.

Lichaamshuid na behandelingen

Na laserontharing, een bodypeeling of een modelerende behandeling gelden vergelijkbare regels als voor het gezicht. De eerste dagen heeft de huid op de behandelde plek geen peelings, zuren of een heet bad nodig — wel lauw water, een milde reiniging en een eenvoudige, parfumvrije emolliënt. Blootgestelde plekken zoals armen of benen in de zomer bescherm je met een filter, want een pas behandelde huid reageert sneller met pigmentvlekken.

De termijnen voor het hervatten van exfoliatie bepaalt degene die de behandeling heeft uitgevoerd, en diens advies gaat voor. Waarom bescherming tegen de zon na een laser zo belangrijk is, hebben we beschreven in het artikel SPF na laser, en de algemene regels voor huidverzorging na exfoliatie in de tekst over de eerste week na een peeling.

Een eenvoudig weekplan

1. Dagelijks: een korte, lauwe douche en een mild wasproduct.
2. Dagelijks, direct na de douche: bodylotion op een licht vochtige huid, met extra aandacht voor onderbenen, ellebogen en knieën.
3. Een of twee keer per week: een peeling — met korrels of met zuren, nooit beide op dezelfde dag.
4. Bij „rasp”: in plaats van harder schrobben, een bodylotion met ureum of melkzuur op die plekken.
5. Na een behandeling: een pauze in exfoliatie voor de periode die in het advies staat en een filter op de blootgestelde huid.

Tot slot

De huid van het lichaam beloont consistentie, niet intensiteit. Het veranderen van je wasroutine en een bodylotion die je elke dag op hetzelfde tijdstip aanbrengt, doen meestal meer dan de krachtigste scrub. Als je na het op orde brengen van de basis wilt werken aan stevigheid of kleur, lees dan onze tekst over wat een cosmeticaproduct echt verandert bij cellulite en striae en de gids zelfbruiner zonder strepen. De volledige lichaamsverzorging vind je in de categorie lichaam.