Fødder — hæle, hyperkeratose, sved og negle: pleje trin for trin

Fødder gør først opmærksom på sig selv, når noget begynder at genere: hælene hænger fast i strømpebukser, skoene lugter efter én dag, en negl knækker eller skifter farve. Imens arbejder hudens på fødderne under forhold, som ikke findes andre steder på kroppen — tryk, friktion, en lukket sko, sved og ingen talgkirtler på fodsålen. Derfor har den brug for en anden pleje end resten af kroppen: mere blødgørende, brugt regelmæssigt og tilpasset problemet, ikke årstiden.

Hvorfor huden på fødderne bliver hård

Fortykket hornlag på hælene og under tæerne er en forsvarsreaktion: der, hvor foden konstant udsættes for tryk, bliver hornlaget tykkere for at beskytte vævet nedenunder. Problemet begynder, når det bliver tørt og uelastisk — så revner det ved hvert skridt, og revnerne kan gøre ondt og bliver let inficerede.

På fodsålerne findes ingen talgkirtler, så huden bliver ikke selv fedtet. Dertil kommer klipklapper om sommeren, barfodet gang på hårde gulve, varme bade og for sjælden brug af creme. Effekten vokser gennem årene, og derfor giver en enkelt kraftig behandling uden daglig pleje kun effekt i et par uger.

Urea — den vigtigste ingrediens i fodpleje

I fodpleje dukker én ingrediens op oftere end alle andre: urea. I lavere koncentrationer fugter den primært og binder vand i hornlaget, i højere koncentrationer blødgør og løsner den i stigende grad forhorninger. På etiketter på fodprodukter finder du 10, 15, 25 og endda 40 % urea — jo tykkere og hårdere hornlag, jo højere koncentration giver mening, men jo mere forsigtigt skal det bruges på revnet hud.

• Til daglig pleje af fortykket hornlag fungerer lette former, der ikke smitter af på sokker, godt, for eksempel Pedibaehr Kremowa pianka na zrogowacenia z ceramidami i mocznikiem.
• Til revnede hæle — en tykkere balsam om natten, som Podopharm Cracked Heels Regenerating Balm med urea og sheasmør.

Al pleje af hæle finder du i kategorien hæle og revnet hud, og produkter, der blødgør forhorninger — i kategorien forhorninger.

Hæle trin for trin

1. Blødgør. Et par minutter i varmt, ikke varmt vand eller efter bruseren.
2. Skrub forsigtigt. En til to gange om ugen med en fodskrub, for eksempel Podopharm Exfoliating Foot Scrub, eller en mild fil på let fugtig hud. Uden riverter og uden at skære hornlag af med en klinge — dyb afskæring stimulerer huden til at fortykke sig endnu hurtigere.
3. Smør og luk ind. Creme eller salve med urea om natten, og bomuldssokker ud over. Om morgenen er huden mærkbart blødere.
4. Gentag dagligt. I de første uger dagligt, derefter et par gange om ugen for at bevare effekten.

Hvis revnerne er dybe, bløder eller gør ondt, så book en tid hos en fodterapeut i stedet for selv at skrabe hornlag af. Personer med diabetes, kredsløbsforstyrrelser eller nedsat følelse i fødderne bør vise enhver forandring på foden — selv en lille skramme eller revne — til en læge eller fodterapeut og ikke selv behandle forhorninger.

Sved og lugt

Fødder har meget mange svedkirtler, og en lukket sko holder på fugten. Sved lugter ikke i sig selv — lugten opstår, når bakterier nedbryder den på huden og i skoen. Derfor de grundlæggende regler: daglig vask og grundig tørring mellem tæerne, sokker af fibre, der transporterer fugt væk, og sko, der får en dag til at tørre.

Pleje hjælper med at holde friskheden og beskytter hornlaget mellem tæerne mod at blive blødt. Pedibaehr odświeżający balsam do stóp z olejkiem z kwiatów lawendy har en let konsistens, der er nem at påføre mellem tæerne. Flere forslag findes i kategorien overdreven svedtendens i fødderne. Hvis svedtendensen er meget udtalt, er opstået pludseligt eller gælder hele kroppen, er det værd at tale med en læge om det.

Negle: skøre, flossede, indgroede

Negle på fødderne knækker og deler sig af lignende grunde som på hænderne: udtørring, traume, for stramme sko, hyppig neglelak og fjerner. Det hjælper at klippe dem lige, uden at runde hjørnerne, bruge fil i stedet for negleklipper ved en skør negl og påføre en pleje på den rene negl — for eksempel Podopharm Nail Hardener and Conditioner med keratin og calcium, som du kan bruge alene eller under neglelak. Produkter til neglen findes i kategorien neglene på fødderne.

En indgroet negl, der gør ondt, er rød eller væsker, er en sag for en fodterapeut, ikke for hjemmeklip.

Svamp — her slutter kosmetikken

Kløe og afskalning mellem tæerne, revnet, hvid og blød hud, og på neglene gule eller hvide misfarvninger, fortykkelse og en negl, der smuldrer, kan betyde svamp. Et kosmetisk produkt helbreder det ikke. Diagnose og behandling hører under en læge — en dermatolog eller egen læge — og en fodterapeut kan hjælpe med at behandle den forandrede negl.

Kosmetik fra kategorien fødder med tendens til svamp har en anden rolle: de støtter hygiejne og pleje af hud og negl under og efter behandling, i overensstemmelse med specialistens anvisninger. I forebyggelsen tæller også enkle vaner — klipklapper i svømmehallen og saunaen, eget håndklæde, tørre sko.

Hænder — samme logik, andet tempo

Huden på hænderne er tyndere end på fødderne, men vi vasker dem mange gange dagligt og desinficerer dem ofte. Resultatet er ruhed, rødme og revner ved knokerne. Reglerne er lignende: mild vask, creme efter hver vask, når det er muligt, og et rigere lag om natten. Til revnet hud fungerer en balsam godt, for eksempel Vagheggi Equilibrium Hand Balm, påført punktvis og under bomuldshandsker. Udvalget af cremer findes i kategorien hænder, og alle produkter til fødder og hænder — i kategorien fødder og hænder.

Hvordan man genkender en beskadiget hudbarriere, og hvad man så bør pause midlertidigt, har vi beskrevet med ansigtet som eksempel i artiklen Beskadiget hudbarriere — på hænderne er mekanismen den samme.

Til sidst

Fødder belønner regelmæssighed: urea dagligt, peeling en gang om ugen, tørre sko og kortklippede negle lige af. Hvis du foretrækker at starte med et færdigt sæt, sammensætter nogle fodplejemærker pakker til et specifikt problem — for eksempel Podopharm Kuracja SOS na popękane pięty fører plejen af forhærdede hæle gennem tre trin. Og alt, der vedrører fødder, er samlet i kategorien fødder.