Πόδια — φτέρνες, υπερκεράτωση, ιδρώτας και νύχια: περιποίηση βήμα βήμα

Τα πόδια μας θυμίζουν την ύπαρξή τους συνήθως μόνο όταν κάτι αρχίζει να μας ενοχλεί: οι φτέρνες πιάνουν στις καλτσοδέτες, τα παπούτσια μυρίζουν μετά από μία μέρα, το νύχι σπάει ή αλλάζει χρώμα. Ωστόσο, το δέρμα των ποδιών εργάζεται κάτω από συνθήκες που δεν υπάρχουν πουθενά αλλού στο σώμα — πίεση, τριβή, κλειστό παπούτσι, ιδρώτας και έλλειψη σμηγματογόνων αδένων στο πέλμα. Γι' αυτό χρειάζεται φροντίδα διαφορετική από την υπόλοιπη επιδερμίδα: πιο ενυδατική, εφαρμοζόμενη τακτικά και προσαρμοσμένη στο πρόβλημα, όχι στην εποχή.

Γιατί το δέρμα των ποδιών σκληραίνει

Η παχυσμένη κεράτινη στιβάδα στις φτέρνες και κάτω από τα δάχτυλα είναι αμυντική αντίδραση: εκεί όπου το πόδι δέχεται συνεχή πίεση, η κεράτινη στιβάδα παχαίνει για να προστατεύσει τους υποκείμενους ιστούς. Το πρόβλημα αρχίζει όταν γίνεται ξηρή και ανελαστική — τότε σκάει σε κάθε βήμα, και οι σχισμές μπορεί να πονάνε και να μολύνονται εύκολα.

Στα πέλματα δεν υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες, οπότε το δέρμα δεν λιπαίνεται μόνο του. Σε αυτό προστίθενται τα σανδάλια το καλοκαίρι, το περπάτημα ξυπόλητοι σε σκληρά δάπεδα, τα ζεστά μπάνια και η πολύ σπάνια χρήση κρέμας. Το αποτέλεσμα συσσωρεύεται με τα χρόνια, γι' αυτό μια μεμονωμένη ισχυρή θεραπεία χωρίς καθημερινή φροντίδα δίνει αποτέλεσμα για λίγες εβδομάδες.

Ουρία — το βασικό συστατικό της φροντίδας των ποδιών

Στη φροντίδα των ποδιών ένα συστατικό εμφανίζεται συχνότερα από όλα τα άλλα: η ουρία. Σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις κυρίως ενυδατώνει και συγκρατεί το νερό στην κεράτινη στιβάδα, σε υψηλότερες μαλακώνει και χαλαρώνει όλο και πιο έντονα τις υπερκερατώσεις. Στις ετικέτες των σκευασμάτων για τα πόδια θα βρείτε 10, 15, 25, ακόμη και 40% ουρία — όσο πιο παχιά και σκληρή είναι η κεράτινη στιβάδα, τόσο υψηλότερη συγκέντρωση έχει νόημα, αλλά τόσο πιο προσεκτικά πρέπει να εφαρμόζεται σε σκασμένο δέρμα.

• Για την καθημερινή φροντίδα της παχυσμένης κεράτινης στιβάδας ταιριάζουν καλά ελαφριές φόρμες που δεν λερώνουν τις κάλτσες, για παράδειγμα το Pedibaehr Kremowa pianka na zrogowacenia z ceramidami i mocznikiem.
• Για σκασμένες φτέρνες — ένα πιο πυκνό βάλσαμο για τη νύχτα, όπως το Podopharm Cracked Heels Regenerating Balm με ουρία και βούτυρο shea.

Όλη τη φροντίδα των φτερνών θα τη βρείτε στην κατηγορία φτέρνες και σκασμένο δέρμα, και τα σκευάσματα που μαλακώνουν τις υπερκερατώσεις — στην κατηγορία υπερκερατώσεις.

Φτέρνες βήμα βήμα

1. Μαλάκωσε. Λίγα λεπτά σε ζεστό, όχι καυτό νερό ή μετά το ντους.
2. Απολέπισε απαλά. Μία, δύο φορές την εβδομάδα με απολεπιστικό ποδιών, για παράδειγμα Podopharm Exfoliating Foot Scrub, ή με ένα απαλό λίμα σε ελαφρώς υγρό δέρμα. Χωρίς τρίφτες και χωρίς κόψιμο της κεράτινης στιβάδας με λεπίδα — το βαθύ κόψιμο διεγείρει το δέρμα να παχύνει ακόμη πιο γρήγορα.
3. Άλειψε και κλείσε. Κρέμα ή αλοιφή με ουρία για τη νύχτα, και από πάνω βαμβακερές κάλτσες. Το πρωί το δέρμα είναι σαφώς πιο μαλακό.
4. Επανάλαβε καθημερινά. Τις πρώτες εβδομάδες καθημερινά, μετά μερικές φορές την εβδομάδα, για να διατηρήσεις το αποτέλεσμα.

Αν οι σχισμές είναι βαθιές, αιμορραγούν ή πονάνε, αντί να τρίβεις την κεράτινη στιβάδα μόνος σου, κλείσε ραντεβού με ποδολόγο. Τα άτομα με διαβήτη, διαταραχές της κυκλοφορίας ή της αίσθησης στα πόδια θα πρέπει κάθε αλλαγή στο πόδι — ακόμη και ένα μικρό σύρσιμο ή σχισμή — να τη δείχνουν σε γιατρό ή ποδολόγο και να μην επεξεργάζονται μόνα τους τις υπερκερατώσεις.

Ιδρώτας και οσμή

Τα πόδια έχουν πάρα πολλούς ιδρωτοποιούς αδένες, και το κλειστό παπούτσι συγκρατεί την υγρασία. Ο ίδιος ο ιδρώτας δεν μυρίζει — η οσμή εμφανίζεται όταν τα βακτήρια τον διασπούν στο δέρμα και στα υποδήματα. Εξ ου και οι βασικοί κανόνες: καθημερινό πλύσιμο και σχολαστικό στέγνωμα του χώρου ανάμεσα στα δάχτυλα, κάλτσες από ίνες που απομακρύνουν την υγρασία, και παπούτσια που έχουν μια μέρα ανάπαυλας για να στεγνώσουν.

Η φροντίδα βοηθά στη διατήρηση της φρεσκάδας και προστατεύει την κεράτινη στιβάδα ανάμεσα στα δάχτυλα από το μαλάκωμα. Το Pedibaehr odświeżający balsam do stóp z olejkiem z kwiatów lawendy έχει ελαφριά σύσταση, εύκολη στην εφαρμογή ανάμεσα στα δάχτυλα. Περισσότερες προτάσεις υπάρχουν στην κατηγορία υπερhidrosis ποδιών. Αν η εφίδρωση είναι πολύ έντονη, εμφανίστηκε ξαφνικά ή αφορά όλο το σώμα, αξίζει να μιλήσετε με γιατρό.

Νύχια: εύθραυστα, που σχίζονται, που μπαίνουν μέσα

Τα νύχια των ποδιών σπάνε και αποκολλώνται για παρόμοιους λόγους με των χεριών: ξηρότητα, τραυματισμός, πολύ στενά παπούτσια, συχνή χρήση βερνικιού και ασετόν. Βοηθά το κόψιμό τους ίσια, χωρίς στρογγύλεμα των γωνιών, η χρήση λίμας αντί για τσιμπιδάκι σε εύθραυστη πλάκα και η εφαρμογή θρεπτικού σε καθαρή πλάκα — για παράδειγμα Podopharm Nail Hardener and Conditioner με κερατίνη και ασβέστιο, που μπορείς να το χρησιμοποιήσεις μόνο του ή κάτω από βερνίκι. Τα σκευάσματα για την πλάκα είναι στην κατηγορία νύχια ποδιών.

Ένα νύχι που μπαίνει μέσα και πονάει, είναι κόκκινο ή βγάζει πύον, είναι υπόθεση ποδολόγου, όχι οικιακής κοπής.

Μυκητίαση — εδώ τελειώνει η κοσμετική

Φαγούρα και απολέπιση ανάμεσα στα δάχτυλα, σκασμένο, λευκό και μαλακωμένο δέρμα, και στα νύχια κίτρινες ή λευκές χρωματικές αλλοιώσεις, πάχυνση και θρυμματισμός της πλάκας μπορεί να σημαίνουν μυκητίαση. Ένα καλλυντικό δεν τη θεραπεύει. Η διάγνωση και η θεραπεία ανήκουν στον γιατρό — δερματολόγο ή γενικό ιατρό — και ο ποδολόγος θα βοηθήσει στην επεξεργασία της αλλοιωμένης πλάκας.

Τα καλλυντικά από την κατηγορία πόδια επιρρεπή σε μυκητίαση έχουν άλλο ρόλο: υποστηρίζουν την υγιεινή και τη φροντίδα του δέρματος και της πλάκας κατά τη διάρκεια της θεραπείας και μετά από αυτήν, σύμφωνα με τις οδηγίες του ειδικού. Στην πρόληψη μετρούν επίσης απλές συνήθειες — σανδάλια στην πισίνα και στη σάουνα, δική σου πετσέτα, στεγνά παπούτσια.

Χέρια — η ίδια λογική, άλλος ρυθμός

Το δέρμα των χεριών είναι πιο λεπτό από αυτό των ποδιών, αλλά το πλένουμε πολλές φορές την ημέρα και συχνά το απολυμαίνουμε. Το αποτέλεσμα είναι τραχύτητα, κοκκίνισμα και σχισμές στις αρθρώσεις. Οι κανόνες είναι παρόμοιοι: απαλό πλύσιμο, κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο όποτε είναι δυνατόν, και πιο πλούσια στρώση για τη νύχτα. Στο σκασμένο δέρμα ταιριάζει καλά ένα βούτυρο, για παράδειγμα το Vagheggi Equilibrium Hand Balm, που εφαρμόζεται τοπικά και κάτω από βαμβακερά γάντια. Η επιλογή κρεμών είναι στην κατηγορία χέρια, και όλα τα σκευάσματα για πόδια και χέρια — στην κατηγορία πόδια και χέρια.

Πώς αναγνωρίζεται η κατεστραμμένη δερματική φραγή και τι να σταματήσεις προσωρινά, το περιγράψαμε με παράδειγμα το πρόσωπο στο άρθρο Κατεστραμμένη δερματική φραγή — στα χέρια ο μηχανισμός είναι ο ίδιος.

Εν κατακλείδι

Τα πόδια ανταμείβουν τη συνέπεια: ουρία καθημερινά, απολέπιση μία φορά την εβδομάδα, στεγνά παπούτσια και νύχια κομμένα κοντά και ίσια. Αν προτιμάς να ξεκινήσεις με ένα έτοιμο σετ, μερικές ποδολογικές μάρκες ετοιμάζουν σετ για συγκεκριμένο πρόβλημα — για παράδειγμα το Podopharm Kuracja SOS na popękane pięty οδηγεί τη φροντίδα των υπερκερατωμένων φτερνών μέσα από τρία στάδια. Και ό,τι αφορά τα πόδια είναι συγκεντρωμένο στην κατηγορία πόδια.