Stopy — pięty, zrogowacenia, pot i paznokcie: pielęgnacja krok po kroku

Stopy przypominają o sobie zwykle dopiero wtedy, gdy coś zaczyna przeszkadzać: pięty zaczepiają o rajstopy, buty pachną po jednym dniu, paznokieć się łamie albo zmienia kolor. Tymczasem skóra stóp pracuje w warunkach, jakich nie ma nigdzie indziej na ciele — nacisk, tarcie, zamknięty but, pot i brak gruczołów łojowych na podeszwie. Dlatego potrzebuje pielęgnacji innej niż reszta ciała: mocniej zmiękczającej, stosowanej regularnie i dobranej do problemu, a nie do pory roku.

Dlaczego skóra stóp twardnieje

Zgrubiały naskórek na piętach i pod palcami to reakcja obronna: tam, gdzie stopa jest stale uciskana, naskórek się pogrubia, żeby chronić tkanki pod spodem. Problem zaczyna się, gdy staje się suchy i nieelastyczny — wtedy przy każdym kroku pęka, a pęknięcia potrafią boleć i łatwo się zakażają.

Na podeszwach nie ma gruczołów łojowych, więc skóra nie natłuszcza się sama. Do tego dochodzą klapki latem, bose chodzenie po twardych podłogach, gorące kąpiele i zbyt rzadkie kremowanie. Efekt narasta latami, dlatego jednorazowy mocny zabieg bez codziennej pielęgnacji daje efekt na kilka tygodni.

Mocznik — podstawowy składnik pielęgnacji stóp

W pielęgnacji stóp jeden składnik pojawia się częściej niż wszystkie inne: mocznik. W niższych stężeniach głównie nawilża i wiąże wodę w naskórku, w wyższych coraz wyraźniej zmiękcza i rozluźnia zrogowacenia. Na etykietach preparatów do stóp znajdziesz 10, 15, 25, a nawet 40% mocznika — im grubszy i twardszy naskórek, tym wyższe stężenie ma sens, ale tym ostrożniej trzeba je stosować na skórze popękanej.

• Do codziennej pielęgnacji zgrubiałego naskórka dobrze sprawdzają się lekkie formy, które nie brudzą skarpet, na przykład Pedibaehr Kremowa pianka na zrogowacenia z ceramidami i mocznikiem.
• Na spękane pięty — gęstszy balsam na noc, taki jak Podopharm Cracked Heels Regenerating Balm z mocznikiem i masłem shea.

Całą pielęgnację pięt znajdziesz w dziale pięty i pękająca skóra, a preparaty zmiękczające zgrubienia — w dziale zrogowacenia.

Pięty krok po kroku

1. Zmiękcz. Kilka minut w ciepłej, nie gorącej wodzie albo po prysznicu.
2. Złuszcz delikatnie. Raz, dwa razy w tygodniu peelingiem do stóp, na przykład Podopharm Exfoliating Foot Scrub, albo łagodnym pilnikiem na lekko wilgotnej skórze. Bez tarek i bez ścinania naskórka ostrzem — głębokie ścinanie pobudza skórę do jeszcze szybszego pogrubiania.
3. Posmaruj i zamknij. Krem lub maść z mocznikiem na noc, a na to bawełniane skarpetki. Rano skóra jest wyraźnie bardziej miękka.
4. Powtarzaj codziennie. Przez pierwsze tygodnie codziennie, potem kilka razy w tygodniu, żeby utrzymać efekt.

Jeśli pęknięcia są głębokie, krwawią albo bolą, zamiast zdzierać naskórek na własną rękę umów się do podologa. Osoby z cukrzycą, zaburzeniami krążenia lub czucia w stopach powinny każdą zmianę na stopie — nawet drobne otarcie czy pęknięcie — pokazywać lekarzowi lub podologowi i nie opracowywać zrogowaceń samodzielnie.

Pot i zapach

Stopy mają bardzo dużo gruczołów potowych, a zamknięty but zatrzymuje wilgoć. Sam pot nie pachnie — zapach pojawia się, gdy bakterie rozkładają go na skórze i w obuwiu. Stąd podstawowe zasady: codzienne mycie i dokładne osuszanie przestrzeni między palcami, skarpety z włókien, które odprowadzają wilgoć, i buty, które mają dzień przerwy na wyschnięcie.

Pielęgnacja pomaga utrzymać świeżość i chroni naskórek między palcami przed rozmiękaniem. Pedibaehr odświeżający balsam do stóp z olejkiem z kwiatów lawendy ma lekką konsystencję, łatwą do nałożenia między palcami. Więcej propozycji jest w dziale nadpotliwość stóp. Jeśli pocenie jest bardzo nasilone, pojawiło się nagle albo dotyczy całego ciała, warto porozmawiać o tym z lekarzem.

Paznokcie: kruche, rozdwajające się, wrastające

Paznokcie stóp łamią się i rozwarstwiają z podobnych powodów co dłonie: przesuszenie, uraz, zbyt ciasne buty, częsty lakier i zmywacz. Pomaga skracanie ich na prosto, bez zaokrąglania rogów, pilnik zamiast cążek przy kruchej płytce i odżywka nakładana na czystą płytkę — na przykład Podopharm Nail Hardener and Conditioner z keratyną i wapniem, który możesz stosować samodzielnie lub pod lakier. Preparaty do płytki są w dziale paznokcie stóp.

Wrastający paznokieć, który boli, jest zaczerwieniony lub ropieje, to sprawa dla podologa, a nie dla domowego wycinania.

Grzybica — tu kończy się kosmetyka

Swędzenie i łuszczenie między palcami, pękająca, biała i rozmiękła skóra, a na paznokciach żółte lub białe przebarwienia, zgrubienie i kruszenie się płytki mogą oznaczać grzybicę. Kosmetyk jej nie wyleczy. Rozpoznanie i leczenie należą do lekarza — dermatologa albo lekarza rodzinnego — a podolog pomoże w opracowaniu zmienionej płytki.

Kosmetyki z działu stopy skłonne do grzybicy mają inną rolę: wspierają higienę i pielęgnację skóry oraz płytki w trakcie leczenia i po nim, zgodnie z zaleceniami specjalisty. W profilaktyce liczą się też proste nawyki — klapki na basenie i w saunie, własny ręcznik, suche buty.

Dłonie — ta sama logika, inne tempo

Skóra dłoni jest cieńsza niż na stopach, ale myjemy ją wiele razy dziennie i często dezynfekujemy. Efekt to szorstkość, zaczerwienienie i pęknięcia przy kostkach. Zasady są podobne: łagodne mycie, krem po każdym myciu, gdy tylko się da, i bogatsza warstwa na noc. Na popękaną skórę dobrze sprawdza się masełko, na przykład Vagheggi Equilibrium Hand Balm, nakładane punktowo i pod bawełniane rękawiczki. Wybór kremów jest w dziale dłonie, a wszystkie preparaty do stóp i rąk — w dziale stopy i ręce.

Po czym poznać uszkodzoną barierę skóry i co wtedy na chwilę odstawić, opisaliśmy na przykładzie twarzy w artykule Uszkodzona bariera skórna — na dłoniach mechanizm jest ten sam.

Na koniec

Stopy odpłacają się za systematyczność: mocznik codziennie, peeling raz w tygodniu, suche buty i krótko obcięte na prosto paznokcie. Jeśli wolisz zacząć od gotowego zestawu, niektóre marki podologiczne przygotowują komplety do konkretnego problemu — na przykład Podopharm Kuracja SOS na popękane pięty prowadzi pielęgnację zrogowaciałych pięt przez trzy etapy. A wszystko, co dotyczy stóp, jest zebrane w dziale stopy.