AHA, BHA a PHArozdiely, koncentrácie a frekvencia používania

Táto stránka usporadúva, čím sa líšia AHA, BHA a PHA, prečo samotná koncentrácia na etikete veľa nehovorí a ako nastaviť frekvenciu, aby exfoliácia pracovala vo váš prospech.

Tri rodiny kyselín

Skupina	Rozpustnosť	Kde pôsobí	Pre koho
AHA — alfa-hydroxykyseliny (glykolová, mliečna, mandľová, jablčná, citrónová)	Vo vode	Povrch rohovej vrstvy. Uvoľňujú spojenia medzi korneocytmi a urýchľujú ich odlupovanie.	Suchá, drsná pokožka, s nerovnomerným tónom, so známkami fotostarnutia.
BHA — beta-hydroxykyselina (salicylová)	V tukoch	Preniká do ústia vlasového folikulu naplneného mazom. Pôsobí keratolyticky a protizápalovo.	Mastná, zmiešaná pokožka, s komedónmi a rozšírenými pórmi.
PHA — polyhydroxykyseliny (glukonolaktón, kyselina laktobiónová)	Vo vode	Veľmi povrchovo — väčšia molekula preniká pomalšie a plytšie.	Citlivá, cievna, atopická pokožka, a každý, kto zle znáša klasické AHA.

Konkrétne kyseliny — čím sa líšia

• Kyselina glykolová — najmenšia molekula spomedzi AHA, preto preniká najhlbšie a pôsobí najsilnejšie. Najlepšie zdokumentovaná v súvislosti s fotostarnutím a textúrou. Tiež najviac dráždivá.
• Kyselina mliečna — jemnejšia než glykolová, navyše hygroskopická, takže pri exfoliácii zároveň hydratuje. Dobrá voľba pre suchú pokožku.
• Kyselina mandľová — veľká molekula, pomalé a rovnomernejšie prenikanie. Najbezpečnejšia AHA pre pokožku s tendenciou k pigmentáciám a pre tmavšie fototypy.
• Kyselina salicylová — jediná populárna BHA. Rozpúšťa sa v mazе, preto pôsobí tam, kam sa AHA nedostanú: vnútri ústia folikulu. Má aj protizápalový účinok.
• Glukonolaktón a kyselina laktobiónová — PHA s antioxidačnými a hydratačnými vlastnosťami. Pomalší efekt, výrazne lepšia tolerancia.
• Kyselina azelaová — formálne dikarboxylová kyselina, nie AHA ani BHA, ale často uvádzaná spolu s nimi. Normalizuje rohovatenie, pôsobí protizápalovo a ovplyvňuje melanogenézu. Dobre tolerovaná pri cievnej pokožke.

Koncentrácia nie je všetko — rozhoduje pH a voľná kyselina

Na etikete vidíte koncentráciu, napríklad „kyselina glykolová 10%". To je neúplné číslo, pretože o sile exfoliácie rozhodujú tri parametre naraz:

• Koncentrácia — koľko kyseliny je vo formule.
• pH — čím nižšie, tým väčšia časť kyseliny zostáva v nedisociovanej, teda aktívnej forme. To isté percento pri pH 3,0 a pri pH 4,5 sú dva rôzne produkty.
• Obsah voľnej kyseliny — parameter, ktorý spája dva predchádzajúce a najlepšie opisuje reálnu silu prípravku. Uvádzajú ho len niektorí výrobcovia, hlavne v profesionálnych radoch.

Literatúra o použití AHA v kozmetike uvádza rozsah pH približne 3,5–5,0 ako rozumný kompromis medzi účinnosťou a bezpečnosťou pre produkty určené na samostatné používanie. Prípravky pracujúce pri nižšom pH patria už do kategórie ošetrenia a vyžadujú kontrolu času expozície a neutralizáciu — preto sú dostupné výhradne v Zóne špecialistu.

Kyselina salicylová je v Európskej únii regulovanou látkou — jej povolená koncentrácia závisí od typu produktu a od toho, či je zmyvateľný, alebo zostáva na pokožke. Prípravky s vyššími koncentráciami patria do rozsahu ošetrenia.

Ako často používať

Typ pokožky / etapa	Frekvencia
Štart, akákoľvek pokožka	1 raz týždenne prvé 2–3 týždne, večer
Mastná pokožka, dobre tolerujúca	2–3 razy týždenne
Normálna a zmiešaná pokožka	1–2 razy týždenne
Suchá, citlivá, cievna pokožka	1 raz týždenne, najlepšie PHA alebo kyselina mandľová
Pokožka s poškodenou bariérou	Nula. Najprv obnova — pozri ceramidy.

Nadradené pravidlo: exfoliácia je nástroj, nie každodenný návyk. Ak po vysadení kyselín na dva týždne vyzerá pokožka lepšie, a nie horšie — používali ste ich príliš veľa.

Ako vpliesť kyseliny do týždennej rutiny

Najčastejšia chyba nespočíva v zlom výbere kyseliny, ale v tom, že sa aktíva prekrývajú v po sebe idúcich večeroch. Nižšie je príklad usporiadania pre zmiešanú pokožku, ktorá používa súčasne retinoid a exfoliáciu — na preloženie na vlastný prípad.

Večer	Čo robíte
Pondelok	Retinoid
Utorok	Podporná starostlivosť: niacinamid, ceramidy
Streda	Exfoliačná kyselina
Štvrtok	Podporná starostlivosť, hydratácia
Piatok	Retinoid
Sobota a nedeľa	Regenerácia — bez aktív

Pravidlo, ktoré usporadúva celý týždeň: jedno aktívum na večer, a medzi dvoma silnými večermi vždy jeden pokojný. Ráno — nezávisle od dňa — hydratácia a filter.

Kyseliny na telo

Pokožka tela je hrubšia a menej citlivá, preto znáša vyššie koncentrácie a častejšie používanie. Kyselina salicylová a mliečna sa dobre osvedčujú pri drsnej pokožke ramien a stehien a pri zarastajúcich chĺpkoch po depilácii. Výnimkou sú oblasti tenšej pokožky — dekolt, vnútorná strana ramien — kde platia tie isté zásady opatrnosti ako na tvári. Filter na odkryté partie tela po exfoliácii platí rovnako ako na tvár.

Domáce kyseliny verzus profesionálne kyseliny

Nejde o „silnejší produkt", ale o inú kategóriu postupu. Profesionálny peeling pracuje pri nižšom pH a vyššej koncentrácii, má určený čas expozície, vyžaduje neutralizáciu a procedúru po ošetrení. Domáci prípravok je navrhnutý tak, aby pôsobil bezpečne bez dozoru — výmenou za pomalší efekt.

Najlepšie výsledky dáva kombinácia oboch: séria peelingov u kozmetičky plus jemné udržiavanie doma, s prestávkou v dňoch okolo ošetrenia. Termín určuje kozmetička, pretože závisí od druhu kyseliny použitej počas ošetrenia.

Kedy nepoužívať

• Na poškodenú bariéru: pri pálení, pnutiu, olupovaní sa pokožky, zhoršení AZS.
• V tú istú noc ako retinoid alebo benzoylperoxid — vyberte si jedno aktívum na večer.
• Pred a po exfoliačnom ošetrení — podľa odporúčania kozmetičky, zvyčajne 5–7 dní prestávky pred a do času úplnej obnovy epidermis po.
• Na pokožku s aktívnym herpetickým zápalom, čerstvými ranami, po voskovej depilácii.
• Pri perorálnom izotretinoíne — rozhoduje dermatológ.
• Kyselina salicylová v tehotenstve — na potvrdenie s ošetrujúcim lekárom; v klinickej praxi sa k nej pristupuje opatrnejšie než k AHA.

SPF po kyselinách nie je voliteľný

Exfoliácia odstraňuje časť rohovej vrstvy, teda prirodzenej ochrany pred UV, a prechodne zvyšuje citlivosť pokožky na slnko. To je najčastejší mechanizmus, pri ktorom kúra majúca zlepšiť tón ho nakoniec zhorší. Filter SPF 50 ráno, po celý čas používania kyselín a niekoľko týždňov po ukončení kúry. Podrobnosti v sprievodcovi po ochranných filtroch proti slnku, produkty v kolekcii ochrana SPF.

Čo vybrať v J·SKIN LAB

• Zložková kolekcia: kyseliny AHA a BHA; kategória: peelingy a masky.
• Značky špecializované na exfoliáciu: Peel Mission, Mediderma, pHformula, Sesderma, DIVES MED, Cell Fusion C.
• Podpora po exfoliácii: ceramidy, hydratácia, po ošetrení.
• Cieľ: akné, pigmentácie, čistenie.
• Prípravky na ošetrenie pre špecialistov: profesionálna kozmetika.

Najčastejšie otázky