Chodidlá — päty, zrohovateniny, pot a nechty: starostlivosť krok za krokom

Chodidlá si na seba zvyčajne spomenú až vtedy, keď niečo začne prekážať: päty sa zachytávajú o pančuchy, topánky po jednom dni zapáchajú, necht sa láme alebo mení farbu. Medzitým koža chodidiel pracuje v podmienkach, aké inde na tele neexistujú — tlak, trenie, uzavretá topánka, pot a chýbajúce mazové žľazy na chodidlovej strane. Preto potrebuje inú starostlivosť než zvyšok tela: silnejšie zmäkčujúcu, používanú pravidelne a prispôsobenú problému, nie ročnému obdobiu.

Prečo koža chodidiel tvrdne

Zhrubnutá vrstva kože na pätách a pod prstami je obranná reakcia: tam, kde je chodidlo neustále vystavené tlaku, sa vrstva kože zhrubne, aby chránila tkanivá pod ňou. Problém sa začína, keď sa stane suchou a nepružnou — vtedy pri každom kroku praská a praskliny môžu bolieť a ľahko sa infikujú.

Na chodidlovej strane nie sú mazové žľazy, takže koža sa sama nepremasťuje. K tomu sa pridávajú sandále v lete, bosé chodenie po tvrdých podlahách, horúce kúpele a príliš zriedkavé natieranie krémom. Účinok sa hromadí roky, preto jednorazový silný zákrok bez každodennej starostlivosti dáva výsledok len na niekoľko týždňov.

Močovina — základná zložka starostlivosti o chodidlá

V starostlivosti o chodidlá sa jedna zložka objavuje častejšie než všetky ostatné: močovina. V nižších koncentráciách hlavne hydratuje a viaže vodu vo vrstve kože, vo vyšších čoraz výraznejšie zmäkčuje a uvoľňuje zrohovatenú kožu. Na etiketách prípravkov na chodidlá nájdete 10, 15, 25, a dokonca 40 % močoviny — čím hrubšia a tvrdšia je vrstva kože, tým vyššia koncentrácia má zmysel, ale tým opatrnejšie ju treba používať na popraskanej koži.

• Na každodennú starostlivosť o zhrubnutú vrstvu kože sa dobre osvedčujú ľahké formy, ktoré nešpinia ponožky, napríklad Pedibaehr Kremová pena na zrohovatenú kožu s ceramidmi a močovinou.
• Na popraskané päty — hustejší balzam na noc, ako napríklad Podopharm Cracked Heels Regenerating Balm s močovinou a bambuckým maslom.

Celú starostlivosť o päty nájdete v kategórii päty a popraskaná koža, a prípravky zmäkčujúce zhrubnutia — v kategórii zrohovatená koža.

Päty krok za krokom

1. Zmäkkčite. Niekoľko minút v teplej, nie horúcej vode alebo po sprche.
2. Jemné lúpanie. Raz, dvakrát týždenne peelingom na chodidlá, napríklad Podopharm Exfoliating Foot Scrub, alebo jemným pilníkom na mierne vlhkej koži. Bez strúhadiel a bez rezania vrstvy kože čepeľou — hlboké rezanie podnecuje kožu k ešte rýchlejšiemu zhrubnutiu.
3. Natrite a uzavrite. Krém alebo masť s močovinou na noc, a na to bavlnené ponožky. Ráno je koža výrazne mäkšia.
4. Opakujte každý deň. Prvé týždne každý deň, potom niekoľkokrát týždenne, aby sa udržal účinok.

Ak sú praskliny hlboké, krvácajú alebo bolia, namiesto odstraňovania vrstvy kože na vlastnú päsť sa objednajte k podológovi. Osoby s cukrovkou, poruchami krvného obehu alebo citlivosti v chodidlách by mali každú zmenu na chodidle — aj drobné odrenie či prasklinu — ukázať lekárovi alebo podológovi a neupravovať zrohovatenú kožu samostatne.

Pot a zápach

Chodidlá majú veľmi veľa potných žliaz a uzavretá topánka zadržiava vlhkosť. Samotný pot nezapácha — zápach sa objavuje, keď ho baktérie rozkladajú na koži a v obuvi. Preto základné pravidlá: každodenné umývanie a dôkladné osušenie priestoru medzi prstami, ponožky z vlákien, ktoré odvádzajú vlhkosť, a topánky, ktoré majú deň prestávky na vyschnutie.

Starostlivosť pomáha udržiavať sviežosť a chráni vrstvu kože medzi prstami pred rozmočením. Pedibaehr osviežujúci balzam na chodidlá s olejom z kvetov levandule má ľahkú konzistenciu, ľahko sa nanáša medzi prstami. Viac možností je v kategórii nadmerné potenie chodidiel. Ak je potenie veľmi výrazné, objavilo sa náhle alebo sa týka celého tela, stojí za to porozprávať sa o tom s lekárom.

Nechty: krehké, rozštiepené, zarastajúce

Nechty na chodidlách sa lámu a rozvrstvujú z podobných dôvodov ako na rukách: presušenie, úraz, príliš tesné topánky, častý lak a odlakovač. Pomáha skracovanie na rovno, bez zaobľovania rohov, pilník namiesto nožničiek pri krehkej platničke a ošetrujúci prípravok nanášaný na čistú platničku — napríklad Podopharm Nail Hardener and Conditioner s keratínom a vápnikom, ktorý môžete používať samostatne alebo pod lak. Prípravky na platničku sú v kategórii nechty na chodidlách.

Zarastajúci necht, ktorý bolí, je začervenaný alebo hnisá, je záležitosťou pre podológa, nie pre domáce vyrezávanie.

Mykóza — tu končí kozmetika

Svrbenie a lúpanie medzi prstami, popraskaná, biela a rozmočená koža, a na nechtoch žlté alebo biele zafarbenie, zhrubnutie a drobenie platničky môžu znamenať mykózu. Kozmetický prípravok ju nevylieči. Diagnostika a liečba patria lekárovi — dermatológovi alebo všeobecnému lekárovi — a podológ pomôže pri úprave zmenenej platničky.

Kozmetické prípravky z kategórie chodidlá náchylné na mykózu majú inú úlohu: podporujú hygienu a starostlivosť o kožu a platničku počas liečby a po nej, v súlade s odporúčaniami odborníka. V prevencii sa počítajú aj jednoduché návyky — sandále na bazéne a v saune, vlastný uterák, suché topánky.

Ruky — tá istá logika, iné tempo

Koža rúk je tenšia než na chodidlách, ale umývame ju mnohokrát denne a často dezinfikujeme. Výsledkom je drsnosť, začervenanie a praskliny pri kĺboch. Pravidlá sú podobné: jemné umývanie, krém po každom umytí, keď je to len možné, a bohatšia vrstva na noc. Na popraskanú kožu sa dobre osvedčuje maslo, napríklad Vagheggi Equilibrium Hand Balm, nanášané bodovo a pod bavlnené rukavice. Výber krémov je v kategórii ruky, a všetky prípravky na chodidlá a ruky — v kategórii chodidlá a ruky.

Podľa čoho spoznať poškodenú kožnú bariéru a čo vtedy na chvíľu vysadiť, sme opísali na príklade tváre v článku Poškodená kožná bariéra — na rukách je mechanizmus ten istý.

Na záver

Chodidlá sa odvďačia za systematickosť: močovina každý deň, peeling raz týždenne, suché topánky a nakrátko na rovno ostrihané nechty. Ak uprednostňujete začať s hotovou sadou, niektoré podologické značky pripravujú komplety na konkrétny problém — napríklad Podopharm Kuracja SOS na popękane pięty vedie starostlivosť o zrohovatené päty tromi fázami. A všetko, čo sa týka chodidiel, je zhrnuté v kategórii chodidlá.