AHA, BHA a PHArozdíly, koncentrace a frekvence používání

Tato stránka uspořádává, čím se liší AHA, BHA a PHA, proč samotná koncentrace na etiketě mnoho neříká a jak nastavit frekvenci, aby exfoliace pracovala ve váš prospěch.

Tři rodiny kyselin

Skupina	Rozpustnost	Kde působí	Pro koho
AHA — alfa-hydroxyskyseliny (glykolová, mléčná, mandlová, jablečná, citronová)	Ve vodě	Povrch rohové vrstvy. Uvolňují spojení mezi korneocyty a zrychlují jejich odlupování.	Suchá, drsná pleť, s nerovnoměrným tónem, se známkami fotostárnutí.
BHA — beta-hydroxyskyselina (salicylová)	V tucích	Proniká do ústí vlasového folikulu naplněného mazem. Působí keratolyticky a protizánětlivě.	Mastná, smíšená pleť, s komedony a rozšířenými póry.
PHA — polyhydroxyskyseliny (glukonolakton, kyselina laktobionová)	Ve vodě	Velmi povrchově — větší molekula proniká pomaleji a mělčeji.	Citlivá, cévní, atopická pleť a každý, kdo špatně snáší klasické AHA.

Konkrétní kyseliny — čím se liší

• Kyselina glykolová — nejmenší molekula mezi AHA, proto proniká nejhlouběji a působí nejsilněji. Nejlépe zdokumentovaná v souvislosti s fotostárnutím a texturou. Také nejvíce dráždí.
• Kyselina mléčná — jemnější než glykolová, navíc hygroskopická, takže při exfoliaci i hydratuje. Dobrá volba pro suchou pleť.
• Kyselina mandlová — velká molekula, pomalé a rovnoměrné pronikání. Nejbezpečnější AHA pro pleť s tendencí k hyperpigmentaci a pro tmavší fototypy.
• Kyselina salicylová — jediná běžná BHA. Rozpouští se v sebum, proto působí tam, kam se AHA nedostanou: uvnitř ústí folikulu. Má také protizánětlivý účinek.
• Glukonolakton a kyselina laktobionová — PHA s antioxidačními a hydratačními vlastnostmi. Pomalejší účinek, výrazně lepší snášenlivost.
• Kyselina azelaová — formálně dikarboxylová kyselina, nikoli AHA ani BHA, ale často uváděná společně s nimi. Normalizuje rohovění, působí protizánětlivě a ovlivňuje melanogenezi. Dobře snášená u cévní pleti.

Koncentrace není všechno — rozhoduje pH a volná kyselina

Na etiketě vidíte koncentraci, například „kyselina glykolová 10 %". To je neúplné číslo, protože o síle exfoliace rozhodují tři parametry současně:

• Koncentrace — kolik kyseliny je ve formuli.
• pH — čím nižší, tím větší část kyseliny zůstává v nedisociované, tedy aktivní formě. Stejné procento při pH 3,0 a při pH 4,5 jsou dva různé produkty.
• Obsah volné kyseliny — parametr, který spojuje dva předchozí a nejlépe popisuje reálnou sílu přípravku. Uvádějí ho jen někteří výrobci, hlavně v profesionálních řadách.

Literatura o použití AHA v kosmetice ukazuje na rozmezí pH přibližně 3,5–5,0 jako rozumný kompromis mezi účinností a bezpečností pro produkty určené k samostatnému použití. Přípravky pracující při nižším pH už patří do kategorie ošetření a vyžadují kontrolu doby expozice a neutralizaci — proto jsou dostupné výhradně v Zóně specialisty.

Kyselina salicylová je v Evropské unii regulovanou látkou — její povolená koncentrace závisí na typu produktu a na tom, zda je smývatelný, nebo zůstává na pleti. Přípravky s vyššími koncentracemi patří do oblasti ošetření.

Jak často používat

Typ pleti / fáze	Frekvence
Start, jakákoli pleť	1krát týdně první 2–3 týdny, večer
Mastná pleť, dobře snášející	2–3krát týdně
Normální a smíšená pleť	1–2krát týdně
Suchá, citlivá, cévní pleť	1krát týdně, nejlépe PHA nebo kyselina mandlová
Pleť s narušenou bariérou	Vůbec. Nejprve obnova — viz ceramidy.

Nadřazené pravidlo: exfoliace je nástroj, ne každodenní návyk. Pokud po vysazení kyselin na dva týdny vypadá pleť lépe, a ne hůře — používala jste jich příliš mnoho.

Jak zakomponovat kyseliny do týdenní rutiny

Nejčastější chyba nespočívá ve špatné volbě kyseliny, ale v tom, že se aktivní látky překrývají v po sobě jdoucích večerech. Níže je příklad uspořádání pro smíšenou pleť, která používá současně retinoid i exfoliaci — k přenesení na vlastní případ.

Večer	Co děláte
Pondělí	Retinoid
Úterý	Podpůrná péče: niacinamid, ceramidy
Středa	Exfoliační kyselina
Čtvrtek	Podpůrná péče, hydratace
Pátek	Retinoid
Sobota a neděle	Regenerace — bez aktivních látek

Pravidlo, které uspořádá celý týden: jedna aktivní látka na večer a mezi dvěma silnými večery vždy jeden klidný. Ráno — bez ohledu na den — hydratace a filtr.

Kyseliny na tělo

Pleť těla je silnější a méně citlivá, proto snáší vyšší koncentrace a častější použití. Kyselina salicylová a mléčná se dobře osvědčují u drsné pleti paží a stehen a u zarůstajících chloupků po depilaci. Výjimkou jsou místa s tenčí pletí — dekolt, vnitřní strana paží — kde platí stejná pravidla opatrnosti jako na obličeji. Filtr na odhalené partie těla po exfoliaci platí stejně jako na obličej.

Domácí kyseliny versus profesionální kyseliny

Nejde o „silnější produkt", ale o jinou kategorii postupu. Profesionální peeling pracuje při nižším pH a vyšší koncentraci, má stanovenou dobu expozice, vyžaduje neutralizaci a proceduru po ošetření. Domácí přípravek je navržen tak, aby působil bezpečně bez dohledu — výměnou za pomalejší účinek.

Nejlepší výsledky dává kombinace obojího: série peelingů u kosmetičky plus jemné udržování doma, s přestávkou v dnech kolem ošetření. Harmonogram určuje kosmetička, protože závisí na druhu kyseliny použité při ošetření.

Kdy nepoužívat

• Na narušenou bariéru: při pálení, pnutí, olupování pleti, zhoršení atopického ekzému.
• Ve stejnou noc jako retinoid nebo benzoylperoxid — zvolte jednu aktivní látku na večer.
• Před a po exfoliačním ošetření — podle doporučení kosmetičky, obvykle 5–7 dní přestávky před a do doby plné obnovy pokožky po.
• Na pleť s aktivním oparovým zánětem, čerstvými ranami, po voskové depilaci.
• Při perorálním izotretinoinu — rozhoduje dermatolog.
• Kyselina salicylová v těhotenství — k potvrzení s ošetřujícím lékařem; v klinické praxi se k ní přistupuje opatrněji než k AHA.

SPF po kyselinách není volitelné

Exfoliace odstraňuje část rohové vrstvy, tedy přirozené ochrany před UV, a přechodně zvyšuje citlivost pleti na slunce. To je nejčastější mechanismus, při kterém kúra, která má zlepšit tón, ho nakonec zhorší. Filtr SPF 50 ráno, po celou dobu používání kyselin a několik týdnů po ukončení kúry. Podrobnosti v průvodci po protislunečních filtrech, produkty v kolekci ochrana SPF.

Co vybrat v J·SKIN LAB

• Složková kolekce: kyseliny AHA a BHA; kategorie: peelingy a masky.
• Značky specializované na exfoliaci: Peel Mission, Mediderma, pHformula, Sesderma, DIVES MED, Cell Fusion C.
• Podpora po exfoliaci: ceramidy, hydratace, po ošetření.
• Cíl: akné, hyperpigmentace, čištění.
• Přípravky pro ošetření pro specialisty: profesionální kosmetika.

Nejčastější otázky