Chodidla — paty, mozoly, pot a nehty: péče krok za krokem

Chodidla si obvykle připomenou, teprve když začne něco překážet: paty se zachytávají o punčochy, boty po jednom dni zapáchají, nehet se láme nebo mění barvu. Přitom kůže chodidel pracuje v podmínkách, jaké jinde na těle nejsou — tlak, tření, uzavřená bota, pot a žádné mazové žlázy na chodidle. Proto potřebuje jinou péči než zbytek těla: silněji zjemňující, používanou pravidelně a zvolenou podle problému, ne podle ročního období.

Proč kůže chodidel tvrdne

Ztluštělá pokožka na patách a pod prsty je obranná reakce: tam, kde je chodidlo neustále vystaveno tlaku, se pokožka ztlušťuje, aby chránila tkáně pod ní. Problém začíná, když je suchá a nepružná — tehdy při každém kroku praská a praskliny mohou bolet a snadno se infikují.

Na chodidlech nejsou mazové žlázy, takže se kůže sama nepromastí. K tomu se přidávají letní sandály, chození naboso po tvrdých podlahách, horké koupele a příliš vzácné mazání krémem. Efekt se hromadí léta, proto jednorázový silný zákrok bez každodenní péče vydrží jen několik týdnů.

Močovina — základní složka péče o chodidla

V péči o chodidla se jedna složka objevuje častěji než všechny ostatní: močovina. V nižších koncentracích především hydratuje a váže vodu v pokožce, ve vyšších stále výrazněji změkčuje a uvolňuje zrohovatění. Na etiketách přípravků na chodidla najdete 10, 15, 25, a dokonce 40% močovinu — čím silnější a tvrdší pokožka, tím vyšší koncentrace má smysl, ale tím opatrněji je třeba ji používat na popraskané kůži.

• Pro každodenní péči o ztluštělou pokožku se dobře hodí lehké formy, které nešpiní ponožky, například Pedibaehr Kremowa pianka na zrogowacenia z ceramidami i mocznikiem.
• Na popraskané paty — hutnější balzám na noc, jako je Podopharm Cracked Heels Regenerating Balm s močovinou a bambuckým máslem.

Celou péči o paty najdete v kategorii paty a popraskaná kůže, a přípravky změkčující ztluštění — v kategorii zrohovatění.

Paty krok za krokem

1. Zmiňte. Několik minut v teplé, ne horké vodě nebo po sprše.
2. Šetrně odlupujte. Jednou, dvakrát týdně peelingem na chodidla, například Podopharm Exfoliating Foot Scrub, nebo jemným pilníkem na mírně vlhké kůži. Bez struhadel a bez seřezávání pokožky čepelí — hluboké seřezávání podněcuje kůži k ještě rychlejšímu tluštění.
3. Namažte a uzavřete. Krém nebo mast s močovinou na noc, a na to bavlněné ponožky. Ráno je kůže výrazně měkčí.
4. Opakujte denně. První týdny denně, poté několikrát týdně, abyste efekt udrželi.

Pokud jsou praskliny hluboké, krvácejí nebo bolí, místo abyste si pokožku drhli sami, objednejte se k podologovi. Lidé s cukrovkou, poruchami krevního oběhu nebo cítění v chodidlech by měli každou změnu na chodidle — i drobné odření či prasklinu — ukázat lékaři nebo podologovi a neupravovat zrohovatění sami.

Pot a zápach

Chodidla mají velmi mnoho potních žláz a uzavřená bota zadržuje vlhkost. Pot sám o sobě nepáchne — zápach vzniká, když bakterie rozkládají pot na kůži a v obuvi. Proto základní pravidla: denní mytí a důkladné osušení prostoru mezi prsty, ponožky z vláken, která odvádějí vlhkost, a boty, které mají den pauzu na vyschnutí.

Péče pomáhá udržet svěžest a chrání pokožku mezi prsty před rozmočením. Pedibaehr odświeżający balsam do stóp z olejkiem z kwiatów lawendy má lehkou konzistenci, snadno se nanáší mezi prsty. Další tipy najdete v kategorii nadměrné pocení nohou. Pokud je pocení velmi silné, objevilo se náhle nebo se týká celého těla, stojí za to promluvit si o tom s lékařem.

Nechty: křehké, třepící se, zarůstající

Nechty na chodidlech se lámou a třepí ze stejných důvodů jako na rukou: vysušení, úraz, příliš těsné boty, častý lak a odlakovač. Pomáhá zkracovat je rovně, bez zakulacování rohů, pilník místo nůžek u křehké ploténky a kondicionér nanášený na čistou ploténku — například Podopharm Nail Hardener and Conditioner s keratinem a vápníkem, který můžete používat samostatně nebo pod lak. Přípravky na ploténku jsou v kategorii nehty na chodidlech.

Zarůstající nehet, který bolí, je zarudlý nebo hnisá, je záležitostí pro podologa, ne pro domácí vyřezávání.

Mykóza — tady končí kosmetika

Svědění a loupání mezi prsty, popraskaná, bílá a rozmočená kůže, a na nehtech žluté nebo bílé skvrny, ztluštění a drolení ploténky mohou znamenat mykózu. Kosmetika ji nevyléčí. Diagnóza a léčba patří lékaři — dermatologovi nebo praktickému lékaři — a podolog pomůže s úpravou změněné ploténky.

Kosmetika z kategorie chodidla náchylná k mykóze má jinou roli: podporuje hygienu a péči o kůži a ploténku během léčby i po ní, v souladu s doporučeními specialisty. V prevenci se počítají i jednoduché návyky — sandály v bazénu a sauně, vlastní ručník, suché boty.

Ruce — stejná logika, jiné tempo

Kůže na rukou je tenčí než na chodidlech, ale myjeme je mnohokrát denně a často dezinfikujeme. Výsledkem je drsnost, zarudnutí a praskliny u kloubů. Pravidla jsou podobná: šetrné mytí, krém po každém mytí, kdykoli je to možné, a bohatší vrstva na noc. Na popraskanou kůži se dobře hodí máslo, například Vagheggi Equilibrium Hand Balm, nanášené bodově a pod bavlněné rukavice. Výběr krémů je v kategorii ruce, a všechny přípravky na chodidla a ruce — v kategorii chodidla a ruce.

Jak poznat poškozenou kožní bariéru a co tehdy na chvíli vysadit, jsme popsali na příkladu obličeje v článku Poškozená kožní bariéra — na rukou je mechanismus stejný.

Na závěr

Chodidla se odměňují za pravidelnost: močovina denně, peeling jednou týdně, suché boty a krátce rovně ostříhané nehty. Pokud raději začnete s hotovou sadou, některé podologické značky připravují komplety na konkrétní problém — například Podopharm Kuracja SOS na popękane pięty vede péči o zrohovatělé paty ve třech fázích. A vše, co se týká chodidel, je shrnuto v kategorii chodidla.