Picioare — călcâie, hiperkeratoză, transpirație și unghii: îngrijire pas cu pas

Picioarele își amintesc de ele de obicei abia atunci când ceva începe să deranjeze: călcâiele se agață de ciorapi, pantofii miros după o zi, unghia se rupe sau își schimbă culoarea. Între timp, pielea picioarelor lucrează în condiții pe care nu le are nicăieri altundeva pe corp — presiune, frecare, pantof închis, transpirație și lipsa glandelor sebacee pe talpă. De aceea are nevoie de o îngrijire diferită de restul corpului: mai emolientă, aplicată regulat și adaptată problemei, nu anotimpului.

De ce se îngroașă pielea picioarelor

Stratul cornos îngroșat de pe călcâie și de sub degete este o reacție de apărare: acolo unde piciorul este presat constant, epiderma se îngroașă pentru a proteja țesuturile de dedesubt. Problema începe când devine uscată și neelastică — atunci crapă la fiecare pas, iar fisurile pot durea și se infectează ușor.

Pe tălpi nu există glande sebacee, așa că pielea nu se lubrifiază singură. La asta se adaugă papucii vara, mersul desculț pe podele dure, băile fierbinți și crema aplicată prea rar. Efectul se acumulează ani de zile, de aceea un tratament puternic unic, fără îngrijire zilnică, dă rezultat doar pentru câteva săptămâni.

Ureea — ingredientul de bază în îngrijirea picioarelor

În îngrijirea picioarelor, un ingredient apare mai des decât toate celelalte: ureea. În concentrații mai mici hidratează în principal și leagă apa în stratul cornos, iar în concentrații mai mari înmoaie și relaxează tot mai evident hiperkeratoza. Pe etichetele preparatelor pentru picioare vei găsi 10, 15, 25 și chiar 40% uree — cu cât stratul cornos este mai gros și mai dur, cu atât o concentrație mai mare are sens, dar cu atât mai prudent trebuie aplicată pe pielea crăpată.

• Pentru îngrijirea zilnică a stratului cornos îngroșat sunt potrivite formele ușoare, care nu pătează șosetele, de exemplu Pedibaehr Kremowa pianka na zrogowacenia z ceramidami i mocznikiem.
• Pentru călcâiele crăpate — un balsam mai dens, de noapte, precum Podopharm Cracked Heels Regenerating Balm cu uree și unt de shea.

Toată îngrijirea călcâielor o găsești în categoria călcâie și piele crăpată, iar preparatele care înmoaie îngroșările — în categoria hiperkeratoză.

Călcâiele pas cu pas

1. Înmoaie. Câteva minute în apă caldă, nu fierbinte, sau după duș.
2. Exfoliază delicat. O dată, de două ori pe săptămână cu un scrub pentru picioare, de exemplu Podopharm Exfoliating Foot Scrub, sau cu o pilă fină pe pielea ușor umedă. Fără răzuitoare și fără tăierea stratului cornos cu lama — tăierea profundă stimulează pielea să se îngroașe și mai repede.
3. Unge și acoperă. Cremă sau unguent cu uree noaptea, iar deasupra șosete de bumbac. Dimineața pielea este vizibil mai moale.
4. Repetă zilnic. În primele săptămâni zilnic, apoi de câteva ori pe săptămână, pentru a menține efectul.

Dacă fisurile sunt adânci, sângerează sau dor, în loc să îndepărtezi stratul cornos pe cont propriu, programează-te la un podolog. Persoanele cu diabet, tulburări de circulație sau de sensibilitate la picioare ar trebui să arate medicului sau podologului orice modificare la nivelul piciorului — chiar și o simplă frecare sau fisură — și să nu prelucreze singure hiperkeratozele.

Transpirația și mirosul

Picioarele au foarte multe glande sudoripare, iar pantoful închis reține umezeala. Transpirația în sine nu miroase — mirosul apare când bacteriile o descompun pe piele și în încălțăminte. De aici regulile de bază: spălare zilnică și uscarea temeinică a spațiului dintre degete, șosete din fibre care elimină umezeala și pantofi care au o zi de pauză pentru a se usca.

Îngrijirea ajută la menținerea prospețimii și protejează stratul cornos dintre degete de înmuiere. Pedibaehr odświeżający balsam do stóp z olejkiem z kwiatów lawendy are o consistență ușoară, ușor de aplicat între degete. Mai multe propuneri găsești în categoria transpirație excesivă a picioarelor. Dacă transpirația este foarte intensă, a apărut brusc sau afectează tot corpul, merită să discuți cu un medic.

Unghiile: fragile, despicate, încarnate

Unghiile de la picioare se rup și se despart în straturi din motive similare celor de la mâini: deshidratare, traumatisme, pantofi prea strâmți, ojă și dizolvant folosite des. Ajută să le scurtezi drept, fără rotunjirea colțurilor, să folosești pila în loc de clește la unghia fragilă și să aplici un tratament pe unghia curată — de exemplu Podopharm Nail Hardener and Conditioner cu keratină și calciu, pe care îl poți folosi singur sau sub ojă. Preparatele pentru unghii sunt în categoria unghii de la picioare.

O unghie încarnată care doare, este roșie sau supurează este o problemă pentru podolog, nu pentru tăiat acasă.

Micoza — aici se termină cosmetica

Mâncărimea și descuamarea dintre degete, pielea crăpată, albă și înmuiată, iar pe unghii pete galbene sau albe, îngroșare și sfărâmarea lamei pot indica o micoză. Cosmeticul nu o vindecă. Diagnosticul și tratamentul aparțin medicului — dermatolog sau medic de familie — iar podologul ajută la prelucrarea unghiei modificate.

Cosmeticele din categoria picioare predispuse la micoză au un alt rol: susțin igiena și îngrijirea pielii și a unghiei în timpul tratamentului și după acesta, conform indicațiilor specialistului. În prevenție contează și obiceiuri simple — papuci la piscină și la saună, prosop propriu, pantofi uscați.

Mâinile — aceeași logică, alt ritm

Pielea mâinilor este mai subțire decât cea de la picioare, dar o spălăm de multe ori pe zi și o dezinfectăm des. Efectul este asprime, roșeață și fisuri la încheieturi. Regulile sunt similare: spălare blândă, cremă după fiecare spălare, ori de câte ori se poate, și un strat mai bogat noaptea. Pe pielea crăpată funcționează bine un balsam, de exemplu Vagheggi Equilibrium Hand Balm, aplicat punctual și sub mănuși de bumbac. Selecția de creme este în categoria mâini, iar toate preparatele pentru picioare și mâini — în categoria picioare și mâini.

Cum recunoști o barieră cutanată afectată și ce să întrerupi temporar am descris pe exemplul feței în articolul Bariera cutanată afectată — la mâini mecanismul este același.

În final

Picioarele răsplătesc consecvența: uree zilnic, exfoliere o dată pe săptămână, pantofi uscați și unghii scurte, tăiate drept. Dacă preferi să începi cu un set gata pregătit, unele mărci podologice pregătesc kituri pentru o problemă anume — de exemplu Podopharm Kuracja SOS na popękane pięty ghidează îngrijirea călcâielor îngroșate prin trei etape. Iar tot ce ține de picioare este adunat în categoria picioare.