Sonnenfilter für jeden Tag — SPF 30 oder 50, mineralisch oder chemisch und wie du ihn im Tagesverlauf nachlegst

Sonnenfilter ist der einzige Pflegeschritt, der jeden Tag im ganzen Jahr Sinn ergibt — auch an einem bewölkten Tag und bei der Arbeit am Fenster. Die Auswahl ist jedoch riesig: SPF 30 oder 50, mineralischer oder chemischer Filter, Creme, Fluid oder Stick. Dieser Leitfaden ordnet die wichtigsten Entscheidungen: wie man die Kennzeichnungen liest, wie man die Formel auf die Haut abstimmt, wie viel Produkt man aufträgt und wie man tagsüber nachlegt, auch auf Make-up, nach Behandlungen und bei Hyperpigmentierung.

Was SPF aussagt und was die UVA-Kennzeichnung

Die SPF-Zahl beschreibt den Schutz vor UVB-Strahlung, die hauptsächlich für Rötung und Sonnenbrand verantwortlich ist. Unter Testbedingungen lässt SPF 30 etwa ein Dreißigstel dieser Strahlung durch, SPF 50 etwa ein Fünfzigstel. Der Unterschied scheint klein, aber bei zu Hyperpigmentierung neigender Haut und nach Behandlungen ist er von Bedeutung.

Ebenso wichtig ist die UVA-Strahlung. Diese durchdringt Wolken und Fensterglas, dringt tiefer ein und ist für die Lichtalterung verantwortlich: Verlust an Straffheit, Falten und ungleichmäßiger Teint. Auf Kosmetika aus der Europäischen Union suche das Symbol „UVA“ im Kreis — es bedeutet, dass der UVA-Schutz mindestens ein Drittel des angegebenen SPF beträgt. Bei asiatischen Produkten findest du die PA-Kennzeichnung — von PA+ bis PA++++, wobei mehr Pluszeichen einen höheren UVA-Schutz bedeuten.

SPF 30 oder SPF 50

SPF 30 reicht für einen gewöhnlichen Tag in der Stadt, wenn du ihn in der richtigen Menge aufträgst und die Haut keine besonderen Bedürfnisse hat. SPF 50 wähle, wenn:

• du Hyperpigmentierung, Melasma oder Haut hast, die nach Entzündungen leicht nachdunkelt;
• du Retinoide oder Säuren verwendest oder die Haut frisch nach einer Behandlung ist;
• du viel Zeit draußen verbringst, in den Bergen, am Wasser oder im Schnee;
• du einen hellen Teint hast, der schnell rot wird.

Ein höherer SPF verlängert die sichere Zeit in der Sonne nicht unendlich und entbindet nicht vom Nachlegen einer Schicht. Besser wirkt ein ordentlich aufgetragener SPF 30 als ein dünn verteilter SPF 50, morgens und nur einmal.

Mineralischer, chemischer oder hybrider Filter

Mineralische Filter sind Zinkoxid und Titandioxid — feine Partikel, die Strahlung absorbieren und streuen. Empfindliche, reaktive Haut und Haut nach Behandlungen verträgt sie meist gut. Früher hinterließen sie einen weißen Film; neuere Formeln sind in dieser Hinsicht deutlich subtiler. Ein Beispiel ist HydroPeptide Solar Defense Non-Tinted Sunscreen SPF 50 mit 7% Zinkoxid und 3% Titandioxid — farblos, mattierend und ohne weiße Spuren.

Chemische Filter, auch organische genannt, sind Verbindungen, die Strahlung absorbieren. Formeln damit sind meist leichter, ziehen schneller ein und lassen sich leichter mit Make-up kombinieren, deshalb wählen sie oft fettige und Mischhaut. Für solche Haut entstand zum Beispiel Cell Fusion C Advanced Clear Sunscreen SPF 50+/PA++++, der chemische Filter mit Titandioxid kombiniert und laut Hersteller die Poren nicht verstopft.

Hybride Filter vereinen beide Arten. Cell Fusion C Laser UV Sunscreen SPF 50+/PA++++ enthält Zinkoxid, Titandioxid und chemische Filter, dazu Niacinamid; die leichte Konsistenz funktioniert auch unter Make-up. Keine Art ist grundsätzlich „besser“. Der beste Filter ist der, den die Haut gut verträgt und den du täglich auftragen möchtest.

Wie viel auftragen und wann

Der angegebene SPF wird bei einer dicken Produktschicht gemessen. Im täglichen Gebrauch tragen die meisten deutlich weniger auf, daher ist der reale Schutz niedriger als auf dem Etikett. Ein praktisches Maß — ein Cremestreifen von der Länge zweier Finger für Gesicht und Hals — sowie die Stellen, die am häufigsten aus der Routine fallen, beschreibt der Artikel Wie viel Filter wirklich im Gesicht landet.

Filter ist der letzte Schritt der Morgenpflege: nach Serum und Creme, vor dem Make-up. Mische ihn nicht mit Creme oder Foundation, denn du verdünnst die Schutzschicht. Trage ihn einige Minuten vor dem Verlassen des Hauses auf und denke an Hals, Ohren und Nacken. Filter und Cremes für die Morgenpflege findest du in der Kategorie Tagespflege.

Nachlegen im Tagesverlauf

Filter verschwindet nicht zu einer bestimmten Uhrzeit, aber er reibt sich ab, wird mit Schweiß abgetragen und baut sich in der Sonne ab. Draußen lege etwa alle zwei Stunden nach, auch nach dem Baden, Schwitzen und Abtupfen des Gesichts mit dem Handtuch. Bei Büroarbeit fern vom Fenster reicht meist die morgendliche Schicht und ein Auffrischen vor einem längeren Ausgang.

Am schwierigsten ist das Nachlegen von Filter auf Make-up. Hier helfen Formen, die kein Verteilen der Creme mit den Händen erfordern. Dermalogica Golden Hour Hydrating SPF30 Stick ist ein Stick mit chemischen Filtern, den der Hersteller zum Nachlegen des Schutzes auch auf Make-up vorsieht. Er enthält ein goldenes, aufhellendes Pigment, ist also nicht farblos. Kompaktpuder, Sprays und Kissen mit Filter beschreibt ein eigener Text — Foundation, BB-Creme und Puder mit Filter.

Filter unter Make-up

Foundation mit Filter ist eine Ergänzung, nicht die Grundlage des Schutzes. Von der Foundation trägst du meist zu wenig auf, als dass sie den SPF der Verpackung liefern würde. Deshalb zuerst Filter, dann Make-up. Damit es sich nicht abrollt, trage den Filter in dünnen Schichten auf, warte einige Minuten, bis er sich setzt, und reibe ihn nicht zu intensiv ein. Wenn die Foundation fleckig wird, ist meist eine zu dicke Cremeschicht darunter schuld oder die Kombination von wasser- und silikonbasierten Formeln. Ein leichteres Creme oder ein Filter, den der Hersteller als Make-up-Basis beschreibt, hilft.

Nach Behandlungen und bei Hyperpigmentierung

Nach einem Peeling, Laser oder Microneedling ist die Haut anfälliger für Reizungen und Hyperpigmentierung. In dieser Zeit vertragen viele Menschen einfache mineralische Formeln gut. DermoMedica Peptide Mineral Cream SPF 50 ist eine Creme mit 9% Zinkoxid und Titandioxid, die der Hersteller für empfindliche Haut und frisch nach Behandlungen vorsieht. Wann man zum Filter zurückkehrt und was man nicht selbst machen sollte, beschreiben die Texte SPF nach dem Laser und Nach dem chemischen Peeling. Immer jedoch haben die Empfehlungen der Person Vorrang, die die Behandlung durchgeführt hat.

Bei Hyperpigmentierung ist Filter wichtiger als jedes aufhellende Serum. Ohne ihn dunkelt die Haut jeden Tag aufs Neue nach. Wähle SPF 50 mit hohem UVA-Schutz. Bei Melasma achte auf getönte Formeln mit Eisenoxiden, denn diese schützen auch vor sichtbarem Licht, das diese Art von Hyperpigmentierung verstärkt. Mesoestetic Mesoprotech Melan 130 Pigment Control SPF50+ kombiniert mineralische und chemische Filter mit Inhaltsstoffen, die laut Hersteller die Entstehung neuer Hyperpigmentierungen begrenzen. Worin sich postinflammatorische Hyperpigmentierung von Melasma unterscheidet, erklärt der Artikel Postinflammatorische Hyperpigmentierung und Melasma.

Wie man den passenden Filter wählt

• Empfindliche, reaktive Haut, nach einer Behandlung: mineralische Formel, ohne Duft, SPF 50.
• Fettige und Mischhaut: leichtes Fluid oder Gel, am besten als nicht komedogen beschrieben.
• Trockene Haut: Creme mit Filter und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, die die Tagescreme ersetzen kann.
• Hyperpigmentierung und Melasma: SPF 50, hoher UVA-Schutz, am besten eine getönte Formel.
• Retinoide und Säuren in der Routine: Filter täglich, das ganze Jahr — mehr im Text Retinol — wie man anfängt.

Filter begrenzt die Auswirkungen der Sonne, aber macht bereits vorhandene Veränderungen nicht rückgängig und ersetzt weder Schatten noch Hut noch Sonnenbrille. Wie die Sonne die Haut über Jahre verändert, liest du in der Kategorie Lichtalterung, und alle Cremes, Fluids, Sticks und Sprays mit Filter findest du in der Kategorie Sonnenschutz. Wenn du ein Muttermal bemerkst, das größer wird, die Farbe ändert oder blutet, zeige es einem Dermatologen.