Ретинолформи, концентрації та протокол впровадження крок за кроком

Ця сторінка пояснює, чим відрізняються форми вітаміну A, які концентрації мають сенс сьогодні в Європейському Союзі та як розписати впровадження так, щоб досягти мети.

Як ретинол діє в шкірі

Активною формою вітаміну A є ретиноєва кислота (all-trans retinoic acid). Саме вона з'єднується з ядерними рецепторами RAR і RXR у кератиноцитах і фібробластах, і лише це з'єднання змінює експресію генів: прискорює оновлення епідермісу, збільшує синтез колагену типу I і III, пригнічує активність металопротеїназ, що розщеплюють колаген, нормалізує зроговіння гирл волосяних фолікулів і обмежує передачу меланіну.

Однак ретиноєва кислота — це рецептурний лікарський засіб, а не інгредієнт косметики. Косметика постачає її попередники, які шкіра має сама перетворити. Чим далі певна форма стоїть від ретиноєвої кислоти, тим більше етапів перетворення — і тим м'якша, але й повільніша дія.

Форми вітаміну A — від естеру до кислоти

Форма	Етапи перетворення на ретиноєву кислоту	Характеристика
Естери ретинілу (пальмітат, ацетат, пропіонат)	3	Найм'якші та найслабші. Добрі як перший контакт дуже чутливої шкіри з вітаміном A. Не очікуйте від них антизморшкової дії.
Ретинол	2	Точка відліку для всієї категорії. Найбільше клінічних досліджень, передбачувана толерантність, добре вивчений профіль дії.
Ретиналь (ретинальдегід)	1	На один крок ближче до активної форми. Дослідження вказують на вищу пенетрацію, ніж у ретинолу, і виразно швидше перетворення на ретиноєву кислоту за порівнянної толерантності.
Ретиноїди «нового покоління» (напр. гідроксипінаколон ретиноату, HPR)	0 — діє безпосередньо на рецептор	Зв'язується з рецептором без перетворення. Зазвичай дуже добре переноситься; база доказів менша, ніж для ретинолу.
Ретиноєва кислота (третиноїн, адапален, тазаротен)	—	Лікарський засіб. Поза межами косметики — рішення та нагляд лікаря.
Бакучіол	не стосується	Не є ретиноїдом. Діє іншим шляхом, хоча частина ефектів у дослідженнях збігається. Альтернатива для людей, які не можуть застосовувати ретиноїди.

Концентрації — і чому в ЄС ви вже не побачите ретинолу 1%

Це зміна, про яку варто знати перед покупкою. Регламент Комісії (ЄС) 2024/996 вніс ретинол, ретинілу ацетат і ретинілу пальмітат до Додатку III косметичного регламенту та обмежив їхню максимальну концентрацію до 0,3% еквівалента ретинолу (RE) у продуктах для обличчя та 0,05% RE у лосьйонах для тіла. З 1 листопада 2025 року продукти, що не відповідають цим лімітам, не можуть бути введені в обіг у ЄС; для товару, вже введеного в обіг, передбачено перехідний період до 1 травня 2027 року. Додався також обов'язковий напис на упаковці: «Містить вітамін A. Зважте своє добове споживання перед використанням».

Практичні висновки такі. По-перше — сироватка з ретинолом 0,5% чи 1% з європейського ринку сьогодні є товаром зі старих запасів або продуктом, що не відповідає законодавству. По-друге — 0,3% RE це не «послаблення» категорії; у клінічних дослідженнях ретинол у діапазоні 0,1–0,3% дає вимірювані ефекти, лише потребує часу. По-третє — обмеження стосується трьох конкретних речовин, тому препарати на основі ретиналю або рецепторних ретиноїдів не підпадають під цей ліміт. Це одна з причин, чому професійні марки змістилися в бік ретиналю.

Протокол впровадження — дванадцять тижнів

Ретинизація, тобто період адаптації шкіри, зазвичай триває від чотирьох до дванадцяти тижнів. Наведений нижче графік передбачає старт з найнижчої концентрації в обраній лінійці.

Тиждень	Частота	На що звертати увагу
1–2	2 рази на тиждень, увечері	Горошина на все обличчя. Оминайте повіки, крила носа та куточки губ.
3–4	3 рази на тиждень	Якщо з'являється лущення — залишайтеся на цій частоті довше, не скорочуйте перерви.
5–8	Через вечір	Це момент, коли більшість шкір стабілізується. Перші ефекти на текстурі бувають помітні.
9–12	Щовечора, якщо шкіра це витримує	Щодня не є метою самою по собі. Чотири рази на тиждень без подразнення дає кращий результат, ніж сім із почервонінням.
Після приблизно 6 місяців	Можливий перехід на вищу концентрацію	Змінюйте концентрацію лише після використання всієї упаковки поточної потужності.

Чутлива шкіра може скористатися «сендвіч-методом»: тонкий шар зволожувального крему, після нього ретиноїд, наприкінці знову крем. Це сповільнює пенетрацію та знижує ризик подразнення, ціною дещо повільнішого ефекту. Реальний час для оцінки антизморшкового курсу — 12 тижнів; для вирівнювання тону — від 8 до 12 тижнів.

Ретинизація — що є нормальним, а що ні

• Нормально: легке лущення навколо носа та на підборідді на 2–4 тижні, відчуття стягнутості, тимчасова сухість, короткочасне посилення висипань у місцях, де «щось уже назрівало».
• Ненормально: печіння, що триває після нанесення, мокнучі ерозії, набряк повік, еритема, яка не минає до ранку. Це сигнал відмінити препарат на 7–10 днів і повернутися з рідшою частотою.
• Міф: «чим більше я лущуся, тим краще діє». Лущення є побічним ефектом адаптації, а не мірою ефективності. Відновлена шкіра працює краще, ніж подразнена.

З чим поєднувати, а чого не робити тієї ж ночі

• Дуже добре: ніацинамід (підтримує бар'єр і пом'якшує ретинизацію), кераміди, гіалуронова кислота, пантенол. Це найкращі супутники ретиноїду.
• Можна, але розділіть у часі: вітамін C у формі L-аскорбінової кислоти — вранці, ретиноїд увечері. Не через «хімічну реакцію», а тому що обидві формули працюють за вкрай різного pH, а разом частіше подразнюють.
• Не тієї ж ночі: кислоти AHA і BHA, бензоїлу пероксид, сильні ензимні пілінги. Виберіть один актив на вечір.
• Відмініть перед процедурою: перед хімічним пілінгом, лазером чи восковою депіляцією відмініть ретиноїд згідно з рекомендацією косметолога — зазвичай на 5–7 днів. Шкіра після процедури повертається до ретиноїду лише після відновлення бар'єру; до того часу працюйте з препаратами з колекції після процедури.

SPF — це умова, а не доповнення

Ретиноїди прискорюють оновлення епідермісу та тимчасово підвищують його чутливість до УФ-випромінювання. Курс ретиноїдів без щоденної фотопротекції не лише втрачає сенс — він може погіршити те, що мав покращити, бо експозиція на сонці посилює пігментацію та розкладає колаген швидше, ніж ретиноїд встигає його відновити. Фільтр SPF 50 вранці, протягом усього року. Деталі в нашому путівнику по сонцезахисних фільтрах, продукти в колекції захист SPF.

Коли не застосовувати ретиноїди

• Під час вагітності та годування груддю — ретиноїди в цей період протипоказані. Альтернативою буває бакучіол або пептиди; рішення підтвердьте з лікарем.
• На пошкоджену шкіру: з активним запаленням, після сонячного опіку, з порушеним бар'єром, у загостренні атопічного дерматиту або розацеа.
• Під час терапії ізотретиноїном перорально та протягом періоду, вказаного дерматологом після її завершення.
• Безпосередньо після пілінгу — до моменту, коли косметолог вирішить про повернення.

Що вибрати в J·SKIN LAB

У каталозі ви знайдете препарати з вітаміном A в кожній з описаних вище форм — від м'яких естерів до систем на основі ретиналю.

• Повний огляд: ретинол і ретиноїди для обличчя та колекція інгредієнтів ретинол.
• Ретинальні системи з драбинкою концентрацій: Medik8.
• Професійні лінійки з ретинолом: DermaQuest, Dottore, Dermalogica, Selvert Thermal.
• Підтримка курсу: кераміди, зволоження, околиця очей.
• Мета курсу: зморшки, пігментація, акне.

Найчастіші запитання