Wie viel Sonnencreme wirklich im Gesicht landet und was „Reaplikation" an einem normalen Tag bedeutet

Der häufigste Fehler beim Sonnenschutz liegt nicht in der Wahl des falschen Produkts. Er liegt darin, dass du zu wenig aufträgst und die Anwendung im Laufe des Tages nicht wiederholst. Selbst der bestgewählte Filter, dünn aufgetragen und den ganzen Tag sich selbst überlassen, bietet einen deutlich niedrigeren Schutz als der, den du auf der Verpackung siehst. Es lohnt sich zu verstehen, woher dieser Unterschied kommt und wie du ihn auf einen normalen, stressigen Tag übertragen kannst.

Der angegebene SPF ist ein Laborwert

Der auf der Verpackung angegebene SPF entsteht unter streng festgelegten Bedingungen. Das Produkt wird in einer dicken, gleichmäßigen Schicht auf einen bestimmten Hautbereich aufgetragen und es wird gemessen, wie lange es vor durch UVB-Strahlung verursachter Rötung schützt. Das ist eine zuverlässige Methode, um Produkte untereinander zu vergleichen, aber sie beschreibt nicht, wie sich der Filter auf deinem Gesicht um acht Uhr morgens verhält.

Im täglichen Gebrauch trägst du normalerweise eine viel dünnere Schicht auf als im Labor. Und der Schutz sinkt nicht linear — bei einer sehr dünnen Schicht ist er einfach niedriger, und das deutlich. Es geht also nicht darum, dass der Filter „nicht wirkt", sondern darum, dass er schwächer wirkt, als das Etikett suggeriert. Die Schlussfolgerung ist einfach: Es zählt nicht nur die Höhe des SPF, sondern vor allem die Menge des Produkts, die du tatsächlich verteilst.

Wie viel ist „genug" — praktische Maße

Statt über Milliliter nachzudenken, nutze zwei bewährte Haushaltsmaße. Erstens: ein Produktstreifen von der Länge zweier Finger (Zeige- und Mittelfinger), entlang des Fingers ausgedrückt — das reicht für Gesicht und Hals. Zweitens: eine Portion von der Größe einer großen Münze nur für das Gesicht.

Wichtig ist, Gesicht und Hals als einen Bereich zu behandeln und den Hals nicht „nebenbei" dazuzugeben. Die Reste an den Fingern sind zu wenig. Plane separate Portionen ein für:

• den Hals, auch die Rückseite,
• die Ohren, einschließlich der Ohrmuscheln,
• den Nacken,
• die Handrücken, die stark gefährdet und oft vergessen sind.

Wenn du den Filter morgens auf die Feuchtigkeitscreme aufträgst, warte einen Moment, bis die vorherige Schicht eingezogen ist. Sonst „rollt" sich das Produkt und es bleibt weniger auf der Haut, als du denkst. Mehr bewährte Lösungen für die Morgenschritte findest du in der Kategorie Tagespflege.

Stellen, die aus der Routine fallen

Selbst Menschen, die den Filter gewissenhaft auftragen, haben Zonen im Gesicht, die das Produkt nicht erreicht. Das sind meist der Haaransatz, die Augenlider, die Nasenflügel, die Ohren und die Lippen. Jede dieser Stellen ist dünn, empfindlich und real der Sonne ausgesetzt.

Am Haaransatz hilft es, den Filter mit einer Bewegung von der Stirn nach oben bis zur Grenze der behaarten Haut aufzutragen. Die Augenlider behandelst du am besten mit einem Produkt, das nicht in den Augen brennt — viele mineralische Filter bewähren sich hier besser als chemische Formeln. Nasenflügel und Mundbereich sind Stellen, an denen das Produkt leicht abgerieben wird, also lohnt es sich, sie im Laufe des Tages aufzufrischen. Ohren und Nacken denkst du besonders dann daran, wenn du die Haare hochgesteckt oder kurz trägst.

Reaplikation an einem normalen Bürotag

Die Anwendung alle zwei Stunden zu wiederholen, macht Sinn, wenn die Sonne tatsächlich auf die Haut fällt: beim Spaziergang, auf Reisen, bei der Arbeit am Fenster, auf der Terrasse. Wenn du in einem Raum weit weg vom Fenster sitzt und nur kurz nach draußen gehst, ist es nicht nötig, übereifrig jede Stunde eine Schicht nachzulegen. Ein vernünftiger Kompromiss ist eine Anwendung am Morgen und ein Auffrischen vor dem Aufenthalt im Freien.

Anders sieht es mit Make-up aus. Du musst das Foundation nicht abwaschen, um den Filter nachzulegen. Greif zu ergänzenden Produkten:

• Puder mit Filter — praktisch, aber dünn aufgetragen, also behandle ihn als Ergänzung, nicht als neue vollständige Schicht,
• Spray mit Filter — frischt gut auf und zerstört das Make-up nicht, ersetzt aber auch nicht die erste, ordentliche Anwendung,
• Creme mit Filter im Kompakt- oder Stiftformat — nützlich punktuell für Nase, Stirn und Wangenknochen.

Die Regel ist eine: Was du morgens aufträgst, ist die Grundlage. Was du im Laufe des Tages nachlegst, erhält sie nur. Wenn du Produkte für diese erste Schicht suchst, schau in der Kategorie Sonnenschutz für das Gesicht vorbei.

Chemischer Filter kontra mineralischer Filter

Der Unterschied zwischen ihnen liegt vor allem im Gefühl auf der Haut, nicht darin, welcher „besser" ist. Chemische Filter ziehen meist schneller ein, hinterlassen keinen weißen Film und lassen sich leichter mit Make-up kombinieren. Mineralische Filter wirken auf der Hautoberfläche, werden oft besser bei reaktiver und empfindlicher Haut vertragen, können aber einen helleren, sichtbaren Film hinterlassen — wobei neuere Formeln in dieser Hinsicht deutlich subtiler sind.

Bei zu Irritationen neigender Haut, nach Behandlungen oder bei Rosazea lohnt es sich, einfache Formeln ohne Alkohol und starke Duftstoffe zu wählen. Wenn du keine konkreten Probleme hast, richte dich danach, ob sich das Produkt gut auftragen lässt und ob du es täglich verwenden möchtest. Ein Filter, der in der Schublade liegt, weil er unangenehm ist, schützt überhaupt nicht.

Was der Filter nicht tut

Der Filter ersetzt nicht Schatten, eine Kappe mit Schirm, eine Sonnenbrille und Kleidung aus dichtem Stoff. Am heißen Mittag sind es genau diese Mittel, die am meisten bringen. Der Filter macht auch bereits aufgetretene Sonnenveränderungen nicht rückgängig — Pigmentflecken und den Verlust an Straffheit kann man pflegen, ihr Aussehen verbessern und den weiteren Einfluss der Sonne begrenzen, aber man kann sie nicht mit einer Creme allein „entfernen". Darüber, wie die Sonne das Aussehen der Haut über die Jahre beeinflusst, liest du in der Kategorie Photoaging.

Der Filter ist auch keine Ausrede für langes Sonnenbaden. Wenn du Stunden in der Sonne verbringst, gibt dir kein Kosmetikprodukt vollständige Sicherheit — plane den Tag deshalb so, dass du die stärkste Sonne meidest, und schütze die Haut auf mehrere Arten gleichzeitig.